Cách Làm Salad Ức Gà Giảm Cân, Đơn Giản, Hiệu Quả Nhanh Nhất

Ức gà bên cạnh đó là một món ăn không thể thiếu so với các dân chơi “hệ gym”. Thế bạn đã “nằm lòng” được hết các công thức sản xuất ức gà sao cho ngon miệng nhưng không gây ngán này chưa? cùng Đẹp 365 xem ngay bí quyết làm salad bớt cân cùng với ức kê nhé!

1. Salad rau củ trộn ức gà, phô mai caesar

Salad sốt phô mai Caesar cùng ức con kê áp chảo nhiều protein cùng ít chất to bão hoà vẫn là sự tuyệt đối cho team “tăng cơ, sút mỡ”. Ở phương pháp này, sốt phô mai Caesar sẽ được gia công từ hộp sữa chua hy lạp không nhiều béo với không chứa rất nhiều calo.


*
*
*
*
*
*
*
*
Salad ức gà kiểu thái ít calo giảm mỡ bụng

Trên đấy là các giải pháp làm salad sút cân cùng với ức gà dễ dàng và đơn giản tại công ty rất phù hợp cho team đắm say giữ dáng mùa chất dịch này đấy. Hãy share với Đẹp 365 về món ăn mà các bạn đã làm cho nhé!


Health & well-being
Health Enhancer
Healthy beingthực đơn ăn kiêng bớt cânthực phẩm bớt cân

Salad ức con kê là món ăn không còn xa lạ giúp tạo ra khối cơ bắp, bạn có nhu cầu tự chế biến món ăn này tại nhà? Gà Tươi Phạm Xá sẽ share đến bạn đọc cách có tác dụng salad ức con gà dành cho người ăn kiêng- bớt cân tác dụng nhưng vẫn hỗ trợ đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Hãy cùng cửa hàng chúng tôi tham khảo ngay thôi!


Gợi ý thực đơn các món salad ức gà dành cho người ăn kiêng

Trong thực 1-1 giảm cân nặng và gia hạn vóc dáng, salad ức gà là món ăn uống không thể thiếu. Ức gà đựng lượng năng lượng thấp (chưa đến 200 calo/ 100gức gà), kết hợp cùng những loại rau quả tươi để giúp đỡ bạn bổ sung cập nhật vitamin, hóa học sắt, chất khoáng cholesterol hỗ trợ giảm mỡ, tăng sức đề kháng và tăng đàm phán chất. Sau đó là những món salad ngon mà chúng ta có thể chế biến từ ức gà:

Salad ức kê áp chảo

*

Salad ức gà áp chảo

Nguyên liệu:

Ức con gà (150gr)Rau xà lách (200gr)Dưa leo (1 trái)Hành tây (1 củ)Ớt chuông (1 trái)Sữa chua (½ hộp)Ngũ vị hương
Mật ong (2 thìa)Mè rang (2 thìa)Sốt mè rang Nước tương (1 thìa)Mayonnaise
Dầu ăn
Muối, đường

Cách chế biến:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Ức con kê rửa sạch bằng muối hạt xong để ráo, thái thành miếng hình vuông rồi cho vào 1 tô. Tiếp đến, cho 2 thìa ngũ vị hương, ½ vỏ hộp sữa chua, ½ thìa cà phê muối , 2 thìa cà phê mật ong trộn phần nhiều cùng ức gà.

Bạn đang xem: Cách làm salad ức gà giảm cân

Sau khi những gia vị đã mọi nhau, sử dụng màng quấn thực phẩm quấn to ức con kê lại rồi bảo bản trong phòng mát tủ lạnh, ướp trong vòng 30 phút.

Sơ chế các nguyên vật liệu khác: Xà lách rửa không bẩn rồi cắt bé dại vừa ăn; Dưa leo giảm hạt lựu; cà rốt bào thành sợi; Ớt chuông cọ sạch cùng thái nhỏ tuổi dài khoảng chừng 1 ngón tay.

Bước 2: Áp chảo ức gà

Sau 30 phút, ức con kê trong tủ lạnh đang ngấm gia vị. Bạn bắc nồi lên bếp, cho vô 1 muống nêm canh dầu ăn, để lửa nhỏ. Khi dầu đã sôi, bạn cho ức gà đã mong vào, áp chảo hầu hết 2 mặt cho tới khi ngả màu đá quý xém (khoảng trăng tròn phút).

Bước 3: Trộn salad

Làm nước nóng trộn salad: mang lại 3 thìa nóng mè rang, 2 thìa cà phê mayonnaise, 1 thìa cà phê nước tương cùng 1 thìa coffe đường vào bát sạch. Trộn hầu hết hỗn hợp.

Tiếp theo, mang đến rau củ đang sơ chế cùng ức con kê áp chảo trước đó vào đánh lớn bước đầu rưới nước nóng lên thực hiện trộn đều. Bước này chúng ta có thể điều chỉnh hương thơm vị tùy thuộc vào khẩu phần mình yêu thích.

Cuối cùng, hãy rắc thêm mè rang góp món salad tạo thêm phần hấp dẫn.

Thành phẩm:

Salad ức gà mềm, thơm ngon, ngấm gia vị, màu sắc bắt mắt. Rau củ tươi hoà quyện với nước nóng thanh mát và không phải lo ngại bị ngán.

Salad ức gà với bơ

*

Salad ức kê và bơ

Nguyên liệu: 

Ức gà (200gr)Quả bơ (½ quả)Cà chua bi (4- 5 quả)Dứa/ thơm (50gr)Xà lách (100gr)Dưa leo
Gia vị: muối, tiêu, tỏi băm, bột nghệ, nước tương, dấm, mật ong

*Lưu ý: Bạn hãy lựa chọn quả bơ bao gồm vỏ căng bóng, không biến thành ọp, khi nuốm chắc tay. Bơ gồm vỏ blue color sẽ bao gồm lượng bơ sáp cao hơn bơ có vỏ color tím.

Xem thêm: Đọc Kết Quả Que Thử Thai - Cách Dùng Và Chính Xác Nhất Tại

Tiến hành chế biến:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Ức kê rửa sạch bằng muối hạt xong để ráo. Bơ tách bóc vỏ rồi thái lát hoặc thái hình vuông vắn vừa ăn; quả cà chua bi cắt đôi; Xà lách cọ sạch và để ráo; dứa (thơm) cắt lát.

Bước 2: Ướp ức kê và có tác dụng sốt salad

Ức kê thái nhỏ ướp thuộc với những gia vị: muối, hạt tiêu, tỏi băm và nước tương, bạn cũng có thể ướp ức kê với bột nghệ để color thêm bắt mắt. Bắc nồi lên bếp và tiếp hành áp chảo ức gà đến khi gồm màu quà xém.

Làm sốt salad: Bạn sẵn sàng bát nhỏ, mang lại dấm, dầu oliu, muối, tiêu, tỏi băm và mật ong rồi khuấy đều. Sốt tất cả vị chua ngọt vừa miệng.

Bước 3: Trộn salad

Cho tất cả rau củ đang sơ chế cùng ức kê vào tô lớn, rưới nước nóng lên và trộn đều. Chúng ta cũng có thể ăn kèm cùng với trứng luộc, cực kỳ thanh đạm. 

Với món này chúng ta cũng có thể ăn cùng với bánh mỳ đen hoặc cơm trắng gạo lứt vào các bữa chính, giúp tăng cơ giảm mỡ trong thực đối chọi eatclean.

Salad ức con gà sốt cam

*

Salad ức gà sốt cam

Nguyên liệu:

Ức con gà (150gr)Cam (1 quả)Quả bơ
Hạnh nhân
Nước cốt cam
Mù tạt
Dầu oliu
Mật ong
Hạt tiêu

Cách chế biến:

Bước 1: Sơ chế những nguyên liệu

Ức con kê rửa sạch, thái lát và ướp muối rồi áp chảo đến chín đều; Cam gọt vỏ, cắt múi nhỏ; bơ thái lát; xà lách cọ sạch.

Bước 2: làm cho nước sốt

Cho 50ml nước cốt cam, 1 thìa dầu oliu, 1 thìa mù tạt với 1 thìa mật ong khuấy đều.

Bước 3: Trộn salad

Cho các nguyên liệu vừa sơ chế và ức con gà vào sơn lớn, rưới nước nóng lên cùng trộn đều. Món salad ức gà sốt cam có hương vị chua ngọt kích say đắm vị giác, bổ sung cập nhật vitamin để bạn chuyển động cả ngày.

Những chú ý khi làm cho món salad ức gà

Bạn nên chọn ức gà có độ bầy hồi để chắc chắn rằng miếng ức còn tươi ngon
Các vật liệu cần được rửa sạch trước khi thực hiện trộn salad
Nên bảo vệ salad trong vỏ hộp thuỷ tinh kín
Khi trộn salad, hãy trộn rất nhiều tay nhằm nước sốt thấm đều những nguyên liệu

Gà tươi Phạm Xá- địa chỉ cửa hàng cung cấp cho gà khỏe khoắn Hoạch chất lượng

Nổi tiếng với uy tín gà hàng đầu hiện nay, Gà tươi Phạm Xá cung cấp các món ăn từ con gà thơm ngon, xuất sắc cho mức độ khỏe. 

Với kinh nghiệm hàng chục năm trong lĩnh vực chăn nuôi và chế biến gà thả vườn, gà tươi Phạm Xá trường đoản cú hào là trong những đơn vị cung cấp gà thả vườn với quality tốt nhất. Quanh đó ra, khi lựa chọn mua sắm tại gà tươi Phạm Xá, quý khách hàng sẽ được trải nghiệm unique tuyệt vời với 1 loạt các ưu thế như:

Tất cả những sản phẩm của con kê Tươi Phạm Xá chỉ lấy những sản phẩm tốt nhất có thể từ các nhà cung cấp chọn lọc.100% thành phầm đều đạt hội chứng nhận bình yên vệ sinh thực phẩm.Gà được chế trở thành các món nạp năng lượng đều được tuyển chọn kỹ càng từ các trang trại đạt chuẩn.Nhiệt độ và thời gian được kiểm soát nghiêm ngặt trong suốt quy trình sản xuất.

Thông qua bài viết trên , gà tươi Phạm Xá đang cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về cách làm cho salad ức gà ngon. Tương tác ngay với con kê tươi Phạm Xá để chọn lựa cho mình các sản phẩm được sản xuất từ kê thơm ngon, cuốn hút và đảm đảm bảo an toàn sinh an ninh ngay nhé.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

x

Welcome Back!

Login to your account below

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.