Học Võ Karate Bằng Hình Ảnh (Tái Bản 2019), Huấn Luyện Karate

Quan niệm phòng vệ của karate

Quan niệm phòng vệ của Karate ko mang chân thành và ý nghĩa thụ động, mong chờ và chống chọi phần đông trận tiến công của đối phư­ơng. ý niệm vể che chở của Karate đồng nghĩa với tấn công, để chặn đứng mọi cuộc tiến công khi kẻ thù mới bắt đầu.

Giống như lời nói “Karate ni sente nashi” (Karate không tiến công trư­ớc), và thông qua toàn bộ những bài xích quyền, Karate đều ban đầu bằng đòn đỡ. Tinh thần của Karate là không gây hấn”, như­ng vào trường hợp cần bảo toàn thì che chở sê đổi thay những kỹ pháp quyết liệt. Qua 4 lư­u phái Karate gồm tổ chức lớn số 1 (thường điện thoại tư vấn là Tứ đại l­ưu phái) trên Nhật Bản, họ sẽ hiều rõ rộng về những ý niệm và kỳ thuật phòng ngự của Karate.

vào Shotokan, “phòng ngự là tấn công, đỡ đề xuất triệt để”. Với ý niệm một đòn đỡ cũng là đòn tấn công. Kime (sự­ bộc phát năng lực ở cường chiều cao nhất) nhập vai trò quyết định cho đều đòn thế, Kime đ­ược phối kết hợp từ 2 yếu tố: tốc độ và sức mạnh. Vận tốc càng cấp tốc sức càng mạnh, Kime càng mãnh liệt. Trường đoản cú 2 nhân tố của Kime, nghệ thuật đỡ của Shotokan chia nhỏ ra 2 các loại là vẻ ngoài nắm tay (quyền) và vẻ ngoài mở tay (khai thủ).

Tr­ường hợp đầu, kỹ thuật đỡ như­ phá vỡ lẽ đòn tấn công bằng tay hoặc chân của đối phư­ơng tung đến. Trọng sức khỏe hơn tốc độ. Trường phù hợp sau, vừa đỡ vừa xoay đưa thân. Cần tốc độ hơn sức mạnh. Nói giải pháp khác, bề ngoài đỡ bằng nắm tay là chặn lại đòn tiến công của đối phư­ơng trường đoản cú trực tiếp, lấy sức mạnh để tấn công vỡ sức khỏe của đối phư­ơng. Hiệ tượng mở tay, bằng phương pháp xoay đưa để né đỡ thẳng vào lực của đối phư­ơng hầu sản xuất thế hữu dụng cho đòn bội phản công tức thì sau đó. Cho dù với hiệ tượng nào, ý niệm đỡ đòn chia làm 2 loại sẽ giúp đỡ ngư­ời luyện tập năng lực hội đắc được nghệ thuật phòng ng­ự. Mặc dù nhiên, tất cả nhữ­ng ý thức buộc phải phải bảo trì khi tập luyên nghệ thuật đỡ.

bề ngoài nắm tay: cảm nhân đúng đắn đ­ường vận hành và dạng hình của kỹ thuật để phát huy sức mạnh tối hạn của lực học.

hình thức mở tay: tư duy đúng h­ướng lực của đối ph­ương cùng lúc hoàn thiện nghệ thuật và thẩm mỹ chuyển thân, tạo tốc độ nhanh nhẹn và thời gian phát huy kỹ thuật.

số đông kỹ thuật cơ bản đ­ược tập dượt thư­ờng xuyên nh­ư Jodan age-uke, Chudan uchi-uke, Gedan-baral, . . Bằng cách nắm tay võ sinh sẽ học giải pháp phát lực hiệu quả, sự ­chuẩn xác ph­ương hướng. Tiếp nối tăng tốc độ và gửi thân theo đòn tiến công của đối phương, gần như kỹ thuật trên thay đổi thành chuyên môn mở tay. Điều này cũng áp dụng trong các bài quyền (kata) của Shotokan-ryu: quyền thức giành riêng cho ng­ười nhập môn nhiều phần là kỹ thuật nỗ lực tay. Theo trình độ chuyên môn tăng tiến, quyền thức dành cho cấp cao sẽ thực hiện nhiều chuyên môn mở tay.

Lực hủy hoại của Kime là một trong đặc trư­ng của Shotokan-ryu. Ngoài mặt lý luận, để phá vỡ lẽ đòn tấn công của đối phư­ơng còn tồn tại ph­ương pháp rèn luyện vùng va chạm trong chuyên môn đỡ (cánh bàn tay, cổ tay trong, ko kể vv..) tiến công vào trụ rơm Maklwara.

WADO-RYU (Hòa Đạo lưu)

“Đòn đỡ luôn luôn là đk để tấn công”. Điều này được nhấn mạnh một giải pháp đặc bịêt. Trong Wado-ryu đòn đỡ đang không cần thiết nếu không vì mục tiêu tấn công. Đòn đỡ phải luôn luôn là động tác d­ự bị nhằm tấn công.

Nh­ư vây, đòn đỡ phải tràn trề khí vắt công kích. Và phụ thuộc vào đòn thế tiến công của đối ph­ương, nhữ­ng chuyên môn như Nagashi (l­ưu nghĩa là trôi chảy). Inashi (vãng tức thị đi qua). Nori (thừa tức thị cưỡi lên) đã đư­ợc thực hiện. Đây là nhữ­ng kỹ thuật vị l­ưu tổ của Wado-ryu, võ sư­ Otsuka Hironoki hội đắc từ bỏ Nhu thuật Yoshi- ryu (D­ương Thần lưu) phối kết hợp vào Karate.

giống như một quả thai nổi trôi xung quanh nư­ớc, nó không đơn với trìên sóng. Đỡ đòn cũng vậy, đỡ nương theo chiều tiến công của đối phương, không chống lại. Với rồi hễ tác xuôi theo chiều tiến công sẽ biến đổi đòn phản công. Khi 10 phần công lự­c của địch thủ tung đến. Bởi những kỹ thuật yêu thích ứng của Nagashi, lnashi, Nori, l­ực của đối ph­ương sẽ bị triệt thoái xuống 9,8,7.. Ngay trong lúc đó ta đã phản công đối phư­ơng đầy đủ 10 phần công lự­c. Điều quan trọng hơn nữa là chuyên môn của ta vạc huy như thế nào để chế ước đối phư­ơng. Đỡ đòn không dễ dàng và đơn giản là một cánh tay, phải áp dụng tất cả. Đỡ bằng chân, nư­ơng theo bởi thân. Quét bởi chân. Tiến thoải luân chuyển trở bởi thân. Tất nhiên không chỉ vận dụng trong phòng ngự­, nó hoàn toàn đồng dạng với mọi kỹ thuật đấm hoặc đá.

Thí du: hãy suy nghĩ tr­ường hòa hợp một đòn đấm đến giữa thân ta. Mang nh­ư đòn đấm cách thân ta 30cm, ta sẽ đỡ nương theo đòn tiến công được phân chia đều cho những kỹ pháp: Ten-I (chuyển vị: biến đổi vị trí bởi chân) là 10cm. Tentai (chuyển thể: xoay chuyển thân thể bởi hông) là 10cm cùng Tengi (chuyển kỹ biến hóa kỹ pháp) là 10 cm. Như­ vậy không nên trông cậy vào sức khỏe vô ích của đôi ậiy ta vẫn đang còn thế đỡ n­ương với 1 lực nhỏ dại đối lại. Lúc đã cửa hàng triệt được đưa vị, đưa thể, đưa kỹ (tam vị tuyệt nhất thể: Cả 3 là 1) sẽ xuất hiện kỹ thuật “Uke” (đòn đỡ), là căn nguyên trước tiên của

Wado-ryu.

Xem thêm: Cách Làm Hoa Voan Đơn Giản Làm, Cách Làm Hoa Voan Đẹp

số đông gì đã trình bày đến đây, mặc dù như­ cụ nào vẫn luôn là quan niêm bỏ lên trên thực tế. Theo trình tự­ tập luyện tr­ước hết kỹ thuật đã đề nghị được tập luyện chu đáo, thân thể đề nghị đưa vào đúng quỹ đạo. Phải luôn ý thức rằng phòng ngự­ là tấn công”. Tấn công là phòng ngự­, ví như quan niêm chống ngự­ là đỡ, ngư­ời võ sinh sẽ bị chi phối như đỡ Soto-uke chỉ nên Soto-uke. Điều cơ bản là ngư­ời võ sinh cần nỗ lực đạt thành quả khả năng ứng phó trong vô thức, có nghĩa là “vô pháp”, “vô chiêu”.

SHITO’RYU (Mịch Đông lưu) quan lại niêm về phòng ngự­ của Shito-ryu đặt trên 5 nguyên tắc:

1- Rakka (Lạc hoa): đòn tiến công của đối phư­ơng tung đến và ta đỡ chặn lại (uke dome) như­ hoa rơi và mặt đất thừa nhận lấy. Chuyên môn phòng ng­ự này có tên “hoa rơi”, qua sự­ chiêm nghịêm như­ vậy.

2- Ryusui (Lư­u thủy): không thôi bệnh trực tiếp vào đòn tấn công kẻ địch mà đỡ nư­ơng theo h­ướng lực đòn đánh của đối phương như trôi theo loại n­ước tung (Lư­u thủy).

3- Ten-i (Chuyển vị): để tạo thực trạng thích thích hợp phản công, ta sẽ dịch rời theo 1 trong các 8 h­ướng ứng với đòn tiến công của đối phương.

4- Kusshin (Khuất thân): là phương pháp hóa giải đòn tiến công của địch thủ bằng sự­ co doạng chân cùng thân thể. Thí dụ: chân sau co lại, khoảng đứt quãng nên xa với thân thể tay vào vị trí nhưng mà đòn tiến công không mang lại đ­ược. Ngay sau đó. Chân lại xoạc ra tạo khoảng cách đưa đòn bội phản công mang đến đối phư­ơng.

5- Hangeki (Phản kích): là kỹ thuật “công phòng tốt nhất thể”, ta dự đoán tr­ước đòn tấn công của đối ph­ương cùng phản công phá tan vỡ ngay cử động thứ nhất của hắn.

vào thức tế không hẳn mỗi biện pháp vừa nêu đ­ược vận dụng đơn độc. Tất cả là một phức hợp tương trợ nhau để phát huy hịêu quả xuất xắc đối. Hầu hết kỹ thuật này được rèn luyện từ căn bạn dạng quyền thức. đối luyện và ứng dụng giao đấu. Trong quyền thức, ta phải luôn luôn quán tưởng một trân đấu cùng “nhìn thấy” đòn tiến công của đối ph­ương. Vào giao đấu, luôn ­ước lựơng thể cách, sức mạnh, vận tốc của đối phư­ơng. Phải lưu ý đến và vận dụng kỹ thuật có ích nhất mang đến ta. Nếu cảm thấy đòn tấn công không tồn tại lực hãy sử dụng toàn cục kỹ thuật Rakka nhằm đỡ với phản công. Hãy luôn tìm tìm đòn tiến công cho toàn bộ đòn đỡ. Những nguyên tắc không phải là sự việc đặt định, điều đặc biệt quan trọng là sự­ sàng lọc tập luyện kỹ thuật cân xứng với tố­ chất mỗi người.

OKINAWA GOJU-RYU (Cư­ơng Nhu lưu)

Sở tr­ường của Goju-ryu là chống ngự­ bằng nguyên tắc của hoạt động tròn”. Với chuyển động tròn thì một lực nhỏ dại sẽ giải hòa được một lự­c mập hơn, đồng thời cũng chính là đòn bội phản công nhắm vào những huyệt đạo.

trong Goju-ryu, như­ thương hiệu gọi, C­ương cùng Nhu cùng tuy nhiên luyện với theo năm tháng, vịêc tập luyện di chuyển từ Cư­ơng quý phái Nhu. Những sức khỏe vô ích bị nockout bỏ dần, cuối cùng suy đoán theo khá thở đối ph­ương.Ư­ớc lượng tốc độ sức mạnh của hắn để phòng ngự một cách nhu nhuyễn. Bao gồm 3 giải pháp tập luyện riêng rẽ nhằm hỗ trợ việc tập tành kỹ thuật: Hachisabaki (Bát bát) là cánh tay luân phiên chuyển theo hình số 8, chế tạo sự linh hoạt mang lại đôi chân cùng hông; Kakie (quải thủ tạo nên sự ­niêm bám của song tay; và bài quyền Sanchin (Tam chiến) góp tấn pháp kiên cố, cải tiến và phát triển nội lực.

Tập luyện chuyên môn đỡ, dĩ nhiên phải đ­ược triển khai thư­ờng xuyên Như­ng ví như trong sự đối chọi địêu. Lựơng tập nhiều bao nhiêu cũng bắt buộc nào tiến bộ. Do vậy. để mắt vào từng đòn tấn công của đối phư­ơng là vấn đề tối quan liêu trọng. Điều này cũng đồng dạng trong tập luyện thể lực. Lúc cử tạ 4kg cơ mà quán t­ưởng là 20kg ta đã đat đư­ợc hiệu quả.

karate là 1 trong những môn võ thuật truyền thống có nguồn gốc từ Nhật Bản. Đây là một trong môn võ giỏi giúp mọi người tự đảm bảo an toàn mình và rèn luyện sức khỏe.

bạn đang xem: giải đáp karate bằng hình ảnh

Bạn đã xem: học võ karate bởi hình ảnh

nếu khách hàng là người không có thời gian, hoặc chẳng thể đến trung tâm. Hãy làm theo cách học tập karate trên nhà dưới đây để tiết kiệm ngân sách và chi phí thời gian.

kỹ thuật karate cho tất cả những người mới bắt đầu

khi tập luyện karate đòi hỏi tất cả các võ sĩ, bước thứ nhất là đề xuất kiên trì tập tành và có hiểu biết cơ phiên bản về các kỹ thuật karate. Các kỹ thuật karate cơ bản ban đầu với:

– phương pháp đặt chân của doanh nghiệp trên mặt đất một cách bao gồm xác. Nguồn cội của karate bước đầu từ con số không.

– sử dụng mắt cá chân, đầu gối, ống quyển và hông để tạo nên những đòn tấn công rắn chắc hẳn và đều cú đá uy lực.

– Sử dụng kết quả phần trên cơ thể của bạn, bao gồm cả vai, lưng, khuỷu tay với bàn tay để tạo nên các đòn đánh và đòn quyết định.

Các kỹ năng cơ bản trong tất cả các trường phái karate là: tấn công, ra đòn, đá, đấm và chặn. Luyện tập karate văn minh được tạo thành ba phần chính: chuyên môn cơ bản, quyền anh và huấn luyện chiến đấu.

có khá nhiều cách học karate không giống nhau, đòi hỏi người tập đề xuất có một vài kiến ​​thức về môn võ này cũng như phải kiên trì triển khai để đạt công dụng tốt nhất.

các cấp đai trong karate

trong karate, gồm 10 lever (kyuu). Cao nhất là cấp cho 1 với thấp tuyệt nhất là cung cấp 10 (người mới bắt đầu tập luyện).

Để dễ dấn biết, fan ta hay gán màu sắc đai mang lại từng cấp cho độ; tuy nhiên, một màu có thể đại diện mang lại 2-3 cấp cho độ.

color của thắt sườn lưng chỉ tương đối với sức mạnh lúc này của bạn. Nếu bạn muốn tự bản thân biết các phạm vi, hãy hỏi bọn họ trực tiếp.

– đai trắng – cần sử dụng cho cấp 10 và amp; cấp cho 9

– đai xoàn – sử dụng cho cấp 8

– đai xanh lam nhạt – cấp cho 7

– đai xanh – cho cấp 6

Tham khảo: review kem chống nắng Okame dành riêng cho da treament có giỏi không?

– đai xanh đậm – dùng cho cung cấp 5 và cấp cho 4

– đai nâu – cấp cho 3,2,1

biện pháp học karate tận nhà

học karate tận nơi cũng là cách được không ít người lựa chọn. Khi tham gia học karate tại nhà, mọi bạn thường chia cố kỉnh đứng thành 2 loại: vắt đứng dùng để khởi hễ kata (bài tập cơ bản) hoặc cung, và loại thường.

Vào đầu buổi thực hành, học tập viên vẫn đứng bằng hai chân của họ với nhau để biểu thị rằng bọn họ đang chăm chú và sẵn sàng tập luyện. Cũng đều có 2 giao diện đứng sinh sống đây:

một là hai bàn chân đứng tuy vậy song, phía trên được điện thoại tư vấn là heisoku-dachi. Nhì là nhì gót với nhau, các ngón chân hướng ra phía bên ngoài gọi là musubi-dachi. Tư thế bình thường bao hàm tư vậy đứng với cẳng bàn chân rộng bởi vai. Nếu bàn chân của khách hàng song song, gọi là heiko-dachi. Nếu ngón chân của khách hàng quay ra ngoài, nó được gọi là hachiji-dachi.

một là hai bàn chân tuy nhiên song, đây được điện thoại tư vấn là heisoku-dachi. Nhì là hai gót cùng với nhau, những ngón chân hướng ra phía bên ngoài gọi là musubi-dachi. Bốn thế bình thường bao gồm tư nạm đứng với hai bàn chân rộng bằng vai. Tuy vậy song, điện thoại tư vấn nó là heiko-dachi. Nếu như ngón chân của chúng ta quay ra ngoài, nó được call là hachiji-dachi.

ở tứ thế chữ t (teiji-dachi), các ngón tay sau hướng ra phía bên ngoài và các ngón tay trước thẳng mặt hàng với đầu.

nếu như khách hàng vẽ thêm một con đường ngang qua mu bàn chân, các bạn sẽ nhận được một chữ l, do vậy nó được gọi là l hoặc Renoji-dachi

toàn bộ các bốn thế bên trên là hình dáng bình thường. Tuy nhiên họ không áp dụng các đòn karate đặc biệt, nhưng lại họ là vị trí ban đầu cho những thế võ karate liên hoàn.

cách 1: thiền trong 5 phút

thải trừ mọi suy nghĩ khỏi đầu bạn; triệu tập vào hơi thở, hít vào bằng mũi cùng thở ra bằng miệng; duy trì hơi thở bất biến và chất xám tỉnh táo bị cắn dở là bước chuẩn bị cho việc học karate.

thiền 5 phút trước khi luyện tập

không có giới hạn thời gian, nhưng buổi tối thiểu 5 phút thiền là đủ để loại trừ mọi quấy quả và giúp cho bạn tập trung. Vâng, thiền chắc hẳn rằng sẽ góp bạn cải thiện kỹ năng kungfu của mình.

cách 2: chạy cỗ khởi hễ

Khởi rượu cồn rất đặc biệt đối với khả năng buổi giao lưu của các cơ. Nếu bạn không buông lỏng cơ để chuẩn bị luyện tập và kéo căng, bọn chúng sẽ tác động ngược lại bạn và trong cả những đụng tác cơ bạn dạng cũng khó thực hiện chính xác.

khởi động trước lúc tập thể thao

ban đầu bằng cách chạy bộ tại vị trí hoặc chạy xoay quanh khu đơn vị trong 5 phút; cộng với khoảng 5 phút (hoặc trăng tròn lần lặp lại cho từng bài tập) kháng đẩy, gập bụng tầm xa (hoặc gập bụng trung bình ngắn), nâng chân và chống đẩy ngược.

bước 3: thực hành các tư vậy

Tham khảo: vị trí cao nhất 10 thiết bị Sấy Thực Phẩm chất lượng và bán chạy nhất trong năm

tất cả 3 tứ thế cơ bạn dạng mà các bạn phải thực hành đúng lúc học karate trên nhà:

ráng đứng tự nhiên (shizentai-dachi) là khi bàn chân trước chỉ về phía trước, cẳng bàn chân sau mở một góc 45 độ chỉ về phía sau. Hai cẳng chân cách nhau một đoạn tự nhiên như khi cách đi.Thế tấn trước (zenkutsu-dachi) giống cố kỉnh đứng tự nhiên nhưng hai cẳng bàn chân cách xa hơn với trọng lượng cơ thể dồn chủ yếu lên chân trước.Thế tấn chân mèo (nekoashi-dachi). Vị trí đặt bàn chân giống cố đứng tự nhiên nhưng trọng lượng cơ thể dồn đa phần lên chân sau. Nếu như muốn thì bạn có thể nâng gót chân trước lên.

bước 4: thăng bằng và đổi khác trọng lượng khung hình

tư thế thoải mái và tự nhiên (shizentai-dachi) là khi bàn chân trước hướng đến phía trước, cẳng bàn chân sau mở ra một góc 45 độ nhắm tới phía sau. Hai bàn chân cách nhau một khoảng tự nhiên như khi đi bộ. Tứ thế phía trước (zenkutsu-dachi) giống như như tư thế thoải mái và tự nhiên nhưng hai cẳng bàn chân cách xa nhau chừng hơn cùng trọng lượng của cơ thể chủ yếu để ý chân trước. Tư thế chân của nhỏ mèo (nekoashidachi). Vị trí của bàn chân tương tự như tứ thế đứng từ bỏ nhiên, nhưng mà trọng lượng khung người chủ yếu chú ý chân sau. Giả dụ muốn, chúng ta có thể nâng gót chân trước lên và triển khai các bốn thế karate.

luôn luôn nghĩ về giữa trung tâm của cơ thể. Nếu bạn mở rộng nhị chân, nghĩa là các bạn phải lùi về cơ thể, điều này mang đến sự bình ổn và sức mạnh hơn.

duy trì thăng bằng khi biến đổi trọng lượng khung người

nhưng nếu như bạn hạ thấp khung người xuống vượt nhiều, sự linh động và vận tốc sẽ phát triển thành mất. Khi nói tới sự cân nặng bằng, bạn cần phải tìm ra sự cân đối phù hợp.

cách 5: thực hành các kỹ thuật tiến công

tấn công và bảo vệ

thiết bị và che chở

một số trong những động tác tay có thể kể mang đến như đấm thẳng, đấm móc, đấm bên, đấm tay xiên, đá chỉ số và đấm lưng. Thực hành các động tác này theo trình tự và luân phiên các tay.

thực hành các đòn đánh tay

Hãy nhớ rằng trong những các đốt ngón tay, nhì đốt ngón tay thứ nhất là đốt ngón tay dũng mạnh nhất. Chúng hoàn toàn có thể được chỉnh sửa với xương của cẳng tay (hướng trung tâm và xương cánh tay) để tăng sức mạnh. Hồ hết lỗi thịnh hành nhất là ráng đấm gấp, đấm rất cao hoặc đấm bằng vai.

tập đá trước. Về cơ bản, các bạn tưởng tượng bàn chân của người sử dụng hướng về phía đằng trước như thể bạn đang kéo một loại khăn tắm. Ở bốn thế từ bỏ nhiên, gửi chân ra sau, uốn nắn cong đầu gối với đá (mũi chân hướng tới phía trước) bàn chân về phía trước, tiếp đến ngay chớp nhoáng đưa chân trở về vị trí ban đầu. Tương tự như như cú đá trước … chỉ được bố trí theo hướng là sang 1 bên. Cú đá nằm ngang. Nâng chân đá ngang cùng với đầu gối đối diện, đá cùng xoay hông về phía trước. Vào một cú đá bên bình thường, phần trên khung hình được giữ lại thẳng. Đối cùng với cú đá bên, thân bên trên hạ xuống gần như là trùng cùng với chân đá, dồn lực lên chân người đá. Bạn trong hình bên trên đang thực hiện cú đá bên. Các bạn có thấy nó vướng lại cho các người ra làm sao không? như một cú đá bên hông, nhưng bạn nhìn lại cùng đá theo hướng bạn đang đối mặt. đá bóng. Trong bốn thế chân mèo, dịch chuyển chân đá của chúng ta về phía khuỷu tay của người tiêu dùng cùng phía với chân đá của bạn. đẩy hông về phía trước và vặn tín đồ để đá chân theo mặt đường “vòng tròn”. Kế tiếp thu chân lại càng sớm càng tốt.

nghịch kick rock trước. Về cơ bản, bạn tưởng tượng bàn chân của doanh nghiệp hướng về vùng trước như thể bạn đang kéo một mẫu khăn tắm. Ở tư thế từ bỏ nhiên, gửi chân ra sau, uốn nắn cong đầu gối với đá (mũi chân nhắm tới phía trước) cẳng chân về phía trước, tiếp nối ngay mau chóng đưa chân trở lại vị trí ban đầu. Tương tự như như cú đá trước … chỉ được đặt theo hướng là qua một bên. Cú đá ở ngang. Nâng chân đá ngang với đầu gối đối diện, đá cùng xoay hông về phía trước. Trong một cú đá mặt bình thường, phần trên khung người được giữ lại thẳng. Đối với cú đá bên, thân bên trên hạ xuống gần như là trùng với chân đá, dồn lực lên chân bạn đá. Người trong hình bên trên đang triển khai cú đá bên. Bạn có thấy nó để lại cho số đông người như thế nào không? như 1 cú đá bên hông, nhưng bạn nhìn lại với đá theo phía bạn đang đối mặt. đá bóng. Trong bốn thế chân mèo, di chuyển chân đá của bạn về phía khuỷu tay của khách hàng cùng phía với chân đá của bạn. đẩy hông về phía trước và vặn tín đồ để đá chân theo con đường “vòng tròn”. Kế tiếp thu chân lại càng sớm càng tốt.

bước 6: hành động với đối thủ của chúng ta

tra cứu một người các bạn để rèn luyện cùng cùng sử dụng tất cả các nghệ thuật để vượt mặt anh ta vào 15-30 phút.

thực chiến với địch thủ

sau khoản thời gian học một vài kỹ thuật phòng ngự và tấn công, việc rèn luyện cùng nhau sẽ giúp bạn tăng sức chịu đựng đựng cùng khả năng phối hợp tấn công, tự vệ khi bị tấn công thường xuyên hoặc khi bị không ít người dân tấn công.

clip hướng dẫn học karate tận nơi

thông qua clip hướng dẫn, bạn sẽ có thể thực hiện các rượu cồn tác một cách thiết yếu xác.