Bạn đang xem: Thứ tự các bước dưỡng da
Hiện nay có không ít beauty blogger đãchia sẻ công việc dưỡng da mỗi ngày của họ trên khắp các trang social Youtube, Facebook, Tiktok,... Tuy nhiên kèm theo nhiều lời ra mắt về thành phầm mới, làm bọn họ khó khác nhau được đề xuất sử dụng thành phầm nào thì phù hợp. Điều này khiến cho các nàngphải chống mặt khi tìm hiểu về các bước chăm lo da cơ phiên bản và không chọn lọc được sản phẩm dưỡng da tương xứng với riêng rẽ mình.
Dưới đấy là các bước quan tâm da cơ bản cho fan mới bước đầu vàdù nàngđã thực hiện các bước âu yếm da mặt từ lâu nhưng triệu chứng da vẫn không được nâng cấp thìbạn cũng hoàn toàn có thể áp dụng.
Bước thứ nhất của những bước chăm sóc da cơ phiên bản là lựa chọn thành phầm phù hợp
Khi mới ban đầu tìm hiểu những bước âu yếm da cơ bản, nữ giới nên search kiếm các sản phẩm giành riêng cho da tinh tế cảm, để bảo đảm làn domain authority dưới sự biến đổi khi sử dụng thành phầm Skincare và thực hiện các bước quan tâm da mặt bắt đầu bắt đầu. Hoàn toàn có thể da của công ty không nhạy bén nhưng việc lựa lựa chọn các sản phẩm không khiến kích ứng là điều rất quan lại trọng. Vì việc lựa chọn sai thành phầm gây kích ứng hoàn toàn có thể khiến chứng trạng da càng ngày càng nghiêm trọng, thậm chí còn mất rất nhiều giá thành điều trị.
Trình tự các bước chăm lo da cơ bản
Để các thành phầm Skincare vàdưỡng daphát huy chức năng tuyệt đối thì trình tự những bước âu yếm damặt cần được được thực hiện đúng thiết bị tự và đầy đủ.Sai lầm phổ cập nhất khi thực hiện các bước dưỡng domain authority cơ phiên bản là dùng sai thiết bị tự thành phầm hoặc thiếu các bước quan trọng tác động đến chức năng cũng như tác dụng của các thành phầm dưỡng da. Cùng với trình tự các bước chăm sóc da mặt dưới đây, bọn chúng tasẽ lập cập lấy lại làn domain authority tươi khỏe.
Và dưới đấy là các âu yếm da cơ bản mà bất kì ai ai cũng cần biết:
Đầu tiên hãy nhớ đa số diều quan liêu trong tiếp sau đây trước lúc thực hiện công việc dưỡng da mặt:
Phải bảo đảm an toàn làn da của doanh nghiệp sạch trọn vẹn trước khi chúng ta thoa ngẫu nhiên loại kem dưỡng ẩm hoặc sản phẩm dưỡng domain authority nào.
Nguyên tắc bình thường là thực hiện các thành phầm có kết cấu mỏng mảnh (lỏng) cùng dễ tan trên domain authority trước. Kế tiếp là các loại kem gồm kết cấu nặng hơn (đặc) để giúp đỡ cho da hoàn toàn có thể hấp thụ dưỡng chất một biện pháp đầy đủ, gấp rút và dễ dàng dàng.
Hãy mang lại da thời hạn để hấp thụ thành phầm (ít duy nhất là vài phút), còn nếu không sẽ tạo tắc lỗ chân lông khiến làn da của người tiêu dùng bị “ngộp thở”. Việc này tạo nên điều kiện tiện lợi cho vi khuẩn và bụi bặm dễ dàng dính vào, khiến cho những nốt mụn sinh ra và phát triển dữ dội hơn.
Khi đã nắm vững nguyên tắc, chúng ta sẽ cùng đi sâu vào 7 bước quan tâm da mặt cơ bản dưới phía trên nhé những nàng:
Bước 1: làm sạch (rửa mặt cùng tẩy trang)Làm sạch sẽ là bước thứ nhất trong những bước quan tâm da mặt cơ bản, cùng cũng là cách cực kì
QUAN TRỌNG.Sau đó, thực hiện nước nóng lướt thật nhẹ nhàng trên da, không chà xát trên khuôn mặt. Điều này giúp cho làn da của người tiêu dùng không bị kích ứng, tránh sử dụng nước nóng vì rất có thể gây bỏng và thương tổn da
Nếu bạn trang điểm, những lớp phấn, kem kháng nắng, những vết bụi bẩn… sẽ bám dính chắc trên da các giờ liền, bạn chắc hẳn rằng phải làm sạch gấp gấp đôi (double cleansing) bằng những loại nước tẩy trang siêng dụngdầu tẩy trang phù hợp với domain authority mặt bạn
Đắp mặt nạ hoặc tẩy tế bào chết: Một khi làn da của người tiêu dùng hoàn toàn không bẩn sẽ, bây chừ là thời gian để thực hiện bất kỳ bước bổ sung nào theo sở thích cũng như thói thân quen của bạn, ví như đắp mặt nạ đất nung hoặc lột/ tẩy tế bào chết cho da. Tuy vậy cần chú ý việc tẩy tế bào chết nên làm cần triển khai 2-3 lần/tuần
Bước 2: Toner (Nước hoa hồng/Nước cân đối da)
Toner xuất xắc nước hoa hồng hoặc nước thăng bằng da, là 1 trong dung dịch dạng lỏng có tính năng se khít lỗ chân lông. Có thể xem thực hiện toner là một trong những bước quan tiền trọng, là làm cho sạch sâu sau khi sử dụng sữa rửa mặt do toner được xem là bước cấp độ ẩm tức trhif sau cách làm sạch, giúp da bạn không biến thành khô, lànda của các nàngsẽ được căng mọng và tràn trề sức sống.
Nếu da các bạn bị mụnBạn có thể sử dụng một số loại toner
BHA (beta hydroxy acid, giống như salicylic acid giành riêng cho da dầu) hoặc AHA (axit alpha hydroxy như axit glycolic hoặc axit lactic mang lại da khô).
Sau lúc rửa mặt, hãy cần sử dụng bông tẩy trang thoa toner đông đảo lên domain authority mặt đang sạch với khô, tiếp nối dùng tay vỗ nhẹ lên mặt nhằm dưỡng hóa học thẩm thấu (bạn hoàn toàn có thể sử dụng toner cả buổi sớm và buổi tối). Chúng ta nên đợi đủ năm phút trước khi bôi bất cứ thứ gì không giống lên trên da, nếu như không bạn sẽ vô tình vô hiệu hóa yếu tắc axit trước lúc nó kịp phát huy tác dụng.
Hiện ni cũng có rất nhiều loại Serum nhẹ nhẹ mang đến chức năng hỗ trợ cho lớp trang điểm rất đẹp hơn, duy trì được lâu bền hơn trên da và cũng đều có khả năng đảm bảo an toàn làn da khỏi tác động ảnh hưởng của mỹ phẩm. Đối với nhiều loại serum này, chúng ta nên dùng trước lúc trang điểm vào buổi sáng, mục đích chính là giúp kiềm dầu, làm cho se khít lỗ chân lông, sản xuất sự trơn bóng và căng bóng cho lớp nền xuyên suốt cả ngày.
Vào buổi tốiCác nàngnên áp dụng loại serum tương xứng để tự khắc phục đều nhược điểm của làn da như: thâm nám, mụn, da khô ráp, nếp nhăn, lão hóa, domain authority không rất nhiều màu...
Bạn hãy luôn thoa kem dưỡngmắt bởi ngón tay áp út cùng gõ nhẹ nhằm kem thẩm thấu, vì đây là ngón tay yếu nhất để các bạn giảm ảnh hưởng trên vùng da mỏng tanh manh. Vùng domain authority dưới mắt mỏng hơn các so với da ở chỗ còn lại cảu mặt chính vì vậy mà vùng domain authority dưới mắt dễ bị tác động từ môi trường bên phía ngoài hơn các vùng da khác, dẫn cho da mỏng tanh và mất độ đàn hồi nhanh hơn, với vùng da dưới mắt đang là nơi thứ nhất có lốt hiệu của sự lão hòa. Vậy nên, vùng da dưới mắt đề xuất được chăm lo đặc biệt.
Bạn có thể bảo quản kem trong chống mát tủ lạnh, như vậy sẽ đem lại cảm giác dễ chịu đựng khi thoa.
Đừng quên sử dụng những loại mỹ phẩm sệt trị nếu như da bạn đang gặp phải tình trạng: mụn trứng cá, thâm nám, nếp nhăn… Đối với những dòng chất làm đẹp chứa những hoạt chất AHA, BHA tốt glycerin, bạn nên thoa và để lặng trên da trong khoảng 20 – 30 phút. Câu hỏi làm này để giúp các hoạt chất chuyển động trước lúc tiến hành công việc tiếp theo.
Đối với domain authority mụnThời gian tốt nhất có thể để bạn thoa kem điều trị mụn trứng cá là vào buổi sáng và buổi tối, bạn tiến hành thoa kem trị mụn hồ hết đặn theo như đúng hướng dẫn với 1 lượng vừa đủ. Ví như trường hợp bạn phải trang điểm thì nên thoa một lớp mỏng kem trị mụn lên trước lúc trang điểm để ngăn cản kem trang điểm tạo hại cho vùng domain authority mụn. Không nên sử dụng lượng kem vô số cho một đợt thoa hoặc thoa vô số lần trong thời gian ngày vì sẽ làm cho da bị bí, nang lông bị bít khiến mụn trở phải nặng hơn hoặc gây khô da vừa tạo lãng phí.
Nếu da chúng ta có những vấn đề về thâm nám mụn, tàn nhang, nếp nhăn xuất xắc đốm nâu, nám thì nên sử dụng thêm các sản phẩm đặc trị, nhiều thành phần có tác dụng sáng, kích thích domain authority tái chế tác tế bào mới. Bạn chỉ cần thực hiện công đoạn này vào mỗi tối vì các thành phần dưỡng chất được da hấp thụ các nhất khi bạn ngủ.
Dùng kem dưỡng ẩm để “khóa ẩm” là điều không thể thiếu trong những bước âu yếm da cơ bản. Kem dưỡng ẩm sẽ khởi tạo thành một lớp màng bảo đảm giúp tất cả những bước dưỡng trước đó được khóa lại dưới da và không bị bốc khá khỏi da. Có thể nói rằng serum chỉ thấm sâu với dưỡng tại tầng hạ bì của da, còn kem dưỡng new là hóa học dưỡng ẩm cho mặt phẳng da mượt mại.
Chưa kể vì chưng kết cấu của serum lỏng với nhẹ để rất có thể thấm sâu cần nó cũng có một công dụng là rất giản đơn bay hơi. Nếu như bạn chỉ quẹt serum mà không có kem dưỡng ẩm để khóa lại thì sau nhị giờ serum vẫn bốc hơi sạch sẽ và không còn lại công dụng nào. Vị vậy, các bạn tuyệt đối tránh việc quên bước chủ chốt này nếu bạn không muốn sức lực lao động dưỡng domain authority trước đó trở nên uổng phí.
Hãy search một một số loại kem dưỡng ẩm kết cấu mỏng dính và nhẹ, sẽ giữ cho làn domain authority ngậm nước cơ mà không cảm giác nặng domain authority hay nhờn rít.
Vào ban đêmLàn da của các bạn sẽ chuyển sang chính sách phục hồi vào ban đêm và lành mạnh và tích cực khắc phục tổn thương và bức tốc tái sản xuất lại da. Vị vậy, kem chăm sóc ẩm đêm hôm của các bạn nên có không ít dưỡng hóa học giúp phục sinh và cải thiện làn da, như axit hyaluronic, lipid cùng protein.
Đối cùng với ban ngày, đây là bước quan trọng, ngay lập tức cả trong số những lúc trời mát hay vào các tháng mùa đông. Trét kem che nắng mỗi sáng, sau quá trình dưỡng da, để bảo vệ làn da của người sử dụng khỏi hiểm họa của tia UVA với UVB, tránh mang đến da bị thoái hóa sớm cũng giống như bị nám, tàn nhang.
Chỉ số SPF vận động như một hàng rào bảo đảm an toàn chống lại ánh nắng mặt trời. Bạn nên thoa kem ngăn ngừa nắng trước khi ra phía bên ngoài 30 phút nhằm kem đẩy mạnh hết về tối đa hiệu quả.
*Lưu ý: đặc biệt quan trọng khi thực hiện các bước quan tâm da cơ bản
Thời buổi technology số, bọn họ ngày càng bị dựa vào vào các thiết bị điện tử. Điều này mang về nhiều phầm mềm nhưng cũng tạo ra ít nhiều hậu quả khi lạm dụng vượt mức, đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe làn da.
Theo các nghiên cứu, tia ánh nắng xanh trong thiết bị năng lượng điện tử hiện đại có tai hại gấp nhiều lần so với tia UV trong ánh nắng mặt trời. Hơn thế nữa, từng ngày, thời hạn bạn tiếp xúc với các thiết bị năng lượng điện tử này tối thiểu 8 giờ đồng hồ. Ánh sáng xanh sẽ khiến làn da nám, sạm, quầng thâm xung quanh mắt, domain authority nhăn nheo, oxi hóa sớm.
Để góp làn da gia hạn vẻ đẹp tuổi thanh xuân, bạn hãy dứt việc sử dụng điện thoại, máy tính sau khi triển khai các bước chăm sóc da cơ bản, để tránh tối đa tai hại của ánh nắng xanh nhé!
Chăm sóc domain authority mặt đúng cách để giúp đỡ chị em sở hữu làn da khỏe mạnh, tươi sáng và phòng lão hóa. Vào đó, thứ tự áp dụng các sản phẩm dưỡng da đóng vai trò quan lại trọng, bởi vì nó sẽ đưa ra quyết định hiệu quả quan tâm da.
Chăm sóc da vào buổi sớm sẽ giúp bảo đảm da không trở nên tổn mến bởi những tác động bên ngoài như: những vết bụi bẩn, ánh nắng khía cạnh trời... Do đó, có thành phầm được ưu tiên áp dụng sẽ là kem dưỡng ẩm với kem phòng nắng. Cầm thể, sản phẩm tự các bước chăm lo da vào buổi sáng như sau:
Kem chăm sóc ẩm. Dưỡng độ ẩm cho da và rất có thể ở dạng kem, gel hoặc dầu dưỡng.Kem phòng nắng. Cần thiết để đảm bảo da trước tác hại của ánh nắng mặt trời.Bước 1: Sữa rửa mặt
Sữa rửa mặt được áp dụng để các loại bỏ bụi bờ tích tụ qua đêm. Chúng ta có thể sử dụng sữa rửa phương diện dạng dầu hoặc dạng kem. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên ưu tiên sử dụng sữa rửa khía cạnh dạng dầu nhằm hòa tan dầu vì chưng da ngày tiết ra.
Xem thêm: Cổ Lực Na Trát, Đậu Kiêu - 10 Năm 3 Tháng 30 Ngày Của Đậu Kiêu
Cách rửa mặt đúng cách:
Làm ướt domain authority mặtLấy một lượng vùa dùng kem/ dầu rửa mặt cùng thoa phần lớn lên da
Massage với rửa sạch sẽ lại mặt
Lau khô lại bởi khăn sạch
Bước 2: Sữa rửa khía cạnh dạng nước
Các các loại sữa rửa phương diện này đa phần chứa hóa học hoạt động mặt phẳng cho phép nước cọ sạch bụi bờ và mồ hôi. Bọn chúng cũng rất có thể loại quăng quật dầu.
Cách thực hiện sữa rửa phương diện dạng nước cũng khá đơn giản: mát xa sữa rửa phương diện lên vùng domain authority ướt. Tiếp nối rửa sạch và lau thô lại bằng khăn sạch.
Bước 3: Toner
Toner được thiết kế để bổ sung dưỡng hóa học cho domain authority thông qua quá trình hydrat hóa và vứt bỏ các tế bào chết, bụi bẩn còn sót lại sau khoản thời gian rửa mặt.
Sản phẩm được sử dụng ngay sau bước rửa mặt. Chúng ta chấm thẳng toner lên domain authority hoặc ngấm vào miếng bông cùng xoa mọi mặt.
Sử dụng toner vào buổi sáng là bước cuối cùng làm sạch sẽ da
Bước 4: Serum kháng oxy hóa
Serum cất thành phần chất phòng oxy hóa sẽ bảo đảm da không bị tổn yêu đương do những gốc tự do thoải mái gây ra. Vitamin C và E là hóa học chống oxy hóa phổ biến được thực hiện để cải thiện kết cấu cùng độ săn chắn chắn cho da. Cạnh bên đó, chúng ta cũng buộc phải dùng vài giọt serum xoa đầy đủ lên mặt với cổ.
Bước 5: Điều trị
Chị em có mụn đầu đen, mụn bọc sẽ sử dụng các thành phầm chống viêm nhằm điều trị.
Bước 6: Kem dưỡng mắt
Vùng domain authority quanh đôi mắt rất mỏng mảnh và nhạy bén cảm. Đồng thời địa chỉ này rất dễ bị lão hóa như: bọng mắt, nếp nhăn, thâm,... Cho nên việc sử dụng kem chăm sóc mắt vô cùng phải thiết. Một nhiều loại kem mắt unique có thể cải thiện tình trạng bên trên và làm cho sáng mịn, săn chắc chắn vùng da mắt.
Với những kem chăm sóc mắt, bạn chỉ việc lấy một lượng nhỏ kem cùng chấm lên vùng mắt bằng ngón treo nhẫn.
Bước 7: có tác dụng dịu da mặt phẳng tinh dầu
Sản phẩm quan tâm da có cấu trúc càng nhẹ thì sẽ càng nên trét sớm. Những loại dầu dễ hấp thụ có trọng lượng vơi nên sẽ được dùng trước kem dưỡng ẩm. Thành phầm này đặc biệt công dụng với trường đúng theo thuộc da khô. Bạn sẽ nhỏ một vài ba giọt dầu lên đầu ngón tay, xoa dịu chúng trước lúc thoa lên mặt.
Bước 8: Kem chăm sóc ẩm
Kem chăm sóc ẩm sẽ giúp đỡ cấp ẩm và làm mềm mại làn da. Mỗi nhiều loại kem dưỡng ẩm sẽ sở hữu những công dụng khác nhau trên những loại da khác nhau. Vì đó, bạn hãy chọn loại kem chăm sóc ẩm cân xứng với mình.
Các các loại kem đặc cân xứng hơn với domain authority thường hoặc domain authority hỗn hợpKem dưỡng ẩm dạng lỏng cùng gel được răn dạy dùng cho những loại domain authority dầu
Cách sử dụng: người mẹ lấy một lượng kem chăm sóc ẩm to ra thêm hạt đậu. Thoa kem lên vùng má trước, kế tiếp mới trét lên phần còn lại của khuôn mặt.
Kem dưỡng ẩm giúp cấp độ ẩm và có tác dụng mịn da
Bước 9: Dầu âu yếm da mặt có kết cấu nặng hơn
Sản phẩm cất dầu đề nghị một thời hạn để thấm vào vào vào da. Sản phẩm này tương xứng với trường hợp da khô. Bọn chúng sẽ được vận dụng sau bước dùng kem dưỡng độ ẩm để khóa lại các bước dưỡng da trước đó.
Bước 10: Kem kháng nắng
Kem kháng nắng là bước sau cùng quan trọng trong thói quen chăm sóc da buổi sáng của con gái giới. Nó không chỉ có thể giảm nguy cơ ung thư da nhưng mà còn có thể chống lại các dấu hiệu lão hóa.
Khi sử dụng, chúng ta nên thoa rất nhiều kem kháng nắng số đông mặt với massage. Yêu cầu sử dụng sản phẩm này khoảng chừng 30 phút trước khi ra phía bên ngoài để kem có thời gian thẩm thấu. Nữ giới không được sử dụng các sản phẩm quan tâm da lên phía trên kem ngăn ngừa nắng sẽ có tác dụng giảm kết quả chống nắng.
Bước 11: Kem nền hoặc trang điểm
Kem nền sẽ giúp bạn thiết lập một làn da số đông màu và mịn màng ngay mau chóng nhưng nó chỉ có đặc thù tạm thời. Theo đó, khi áp dụng kem nền thì bạn nên dùng rửa hoặc bông mút để trang điểm. Bắt đầu đánh trường đoản cú trung vai trung phong của khuôn mặt cùng tán đa số ra bên phía ngoài để kem nền vạc huy tác dụng tốt nhất.
2. Các bước âu yếm da vào ban đêm
Ban tối là thời khắc da được tái tạo nên và phục hồi. Nếu như các sản phẩm chăm lo da vào ban ngày có cấu trúc nhẹ thì đêm tối lớp âu yếm này đã dày hơn. Các bước âu yếm da đêm tối như sau:
Bước 1: tẩy trang dạng dầu
Tẩy trang dạng dầu sẽ giúp đỡ phá vỡ những thành phần nhờn tất cả trong lớp trang điểm. Chúng ta cũng có thể dùng bông tẩy trang nhằm lau đi lớp bụi bẩn, cặn nhờn.
Bước 2: Sữa rửa mặt dạng nước
Sữa cọ mặt có thể chấp nhận được loại bỏ những lớp make up và bụi bờ trên domain authority còn sót lại sau khi tẩy trang.
Bước 3: Tẩy tế bào chết
Tẩy tế bào chết là một trong những bước giúp giúp sa thải tế bào chết, phòng ngừa tình trạng ùn tắc lỗ chân lông. Chúng ta cũng có thể sử dụng phương diện nạ đất nung giúp hút dầu còn sót lại. Những nhiều loại mặt nạ này tốt nhất được áp dụng vào ban đêm giúp domain authority hấp thụ các thành phầm khác xuất sắc nhất.
Cách sử dụng: 2 thành phầm trên nên áp dụng từ là 1 - 2 lần/tuần.
Bước 4: Toner dưỡng ẩm
Sử dụng toner để hoàn thành chu trình làm sạch da mặt vào đêm hôm và chuẩn bị sang công việc dưỡng da.
Bước 5: Axit quan tâm da
Các thành phầm axit chăm sóc da được sử dụng thịnh hành là Alpha Hydroxy Acids (AHAs) với Beta Hydroxy Acids (BHAs). Liệu pháp chăm sóc da này có thể giúp tẩy tế bào chết, ngăn ngừa mụn và dưỡng ẩm.
Axit âu yếm da rất có thể kể mang đến như AHAs với BHAs
Bước 6: Serum cùng tinh chất
Serum chứa những thành phần dưỡng domain authority (vitamin E), chất phòng oxy hóa (chiết xuất trà xanh). Ngôi trường hợp, bạn dễ bị lên mụn hãy đưa sang áp dụng retinol hoặc vi-ta-min C.
Bước 7: Điều trị
Trong bước này, các sản phẩm chống viêm được áp dụng cho mụn bọc.
Bước 8: phương diện nạ chăm sóc ẩm
Mặt nạ dưỡng ẩm đem lại nhiều tác dụng cho da khô và tránh làm nang lông bị tắc. Phụ thuộc vào mục đích sử dụng, chúng ta nên lựa chọn các mặt nạ phù hợp.
Bước 9: Kem dưỡng mắt
Kem dưỡng mắt đêm hôm giúp cải thiện các vụ việc liên quan đến quầng thâm nám mắt, nếp nhăn,... Ở cách này, các bạn lấy một lượng kem nhỏ thoa lên vùng mắt và chấm đều.
Bước 10: Dầu âu yếm da mặt
Dầu quan tâm da phương diện vào đêm tối phù phù hợp với làn da khô, dễ bị mất nước. Buổi tối là thời điểm tốt nhất để quẹt lớp dầu dày dặn hơn để đem lại làn da căng bóng.
Bước 11: Kem chăm sóc da
Kem dưỡng domain authority ban đêm, khía cạnh nạ ngủ là bước sau cùng trong chu trình chăm lo da mặt vào ban đêm. Những loại kem dưỡng độ ẩm này giúp phục hồi tế bào, giúp domain authority khỏe mạnh, trắng sáng.
Trên đó là 11 bước chăm lo da phương diện vào buổi ngày và ban đêm, hoàn toàn có thể các bước chăm sóc da sinh sống trên không phù hợp với tất cả mọi người. Bởi vì đó, chúng ta không phải quá lo lắng khi không áp dụng đầy đủ các bước trên. Vậy vào đó, người mẹ nên tập trung tìm ra những phương pháp chăm sóc da phù hợp với bản thân và gia hạn nó một cách thường xuyên nhất.
Để để lịch xét nghiệm tại viện, quý khách hàng vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và để lịch khám tự động hóa trên áp dụng My
canthiepsomtw.edu.vn để quản lý, theo dõi và quan sát lịch và đặt hẹn phần đa lúc phần đông nơi tức thì trên ứng dụng.
