Ăn Gì Uống Gì Để Nhanh Ra Kinh Nguyệt? 9 Thực Phẩm Có Tác Dụng Ngay

Bên cạnh vấn đề ăn uống gì để kinh nguyệt ra nhanh, bạn cần biết rằng, thời gian hành kinh mỗi tháng của chị em thường diễn ra trong 3-7 ngày và lượng máu kinh ở mỗi chu kỳ cũng khác nhau tùy từng thể trạng, thường khoảng 50-80ml.

Bạn đang xem: Ăn gì uống gì để nhanh ra kinh nguyệt? 9 thực phẩm có tác dụng ngay


Vậy khi bị trễ kinh thì nên ăn gì, uống gì để kinh nguyệt ra nhanh? Nếu bạn đang tìm cách làm kinh nguyệt ra nhanh bằng thực phẩm thì bài viết này Hello
Bacsi sẽ gợi ý 8 loại thực phẩm phù hợp để cho bạn.

Những lý do khiến chị em bị chậm kinh nguyệt

Chậm kinh hay trễ kinh là biểu hiện của một chu kỳ kinh nguyệt bất thường ở phụ nữ. Vì một chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ từ 21 – 35 ngày. Nếu chu kỳ của bạn diễn ra sớm hoặc lâu hơn khung thời gian này thì sẽ gọi là có kinh sớm hoặc chậm có kinh. Trường hợp chị em đã mất 3 kỳ kinh liên tiếp thì tình trạng đó được xem là vô kinh.

Một số nguyên nhân khiến chị em bị chậm kinh nguyệt:

Vấn đề về tuyến giáp. Giai đoạn tiền mãn kinh. Đang trong thai kỳ. Không duy trì cân nặng phù hợp. Thường xuyên căng thẳng (stress). Sử dụng thuốc tránh thai nội tiết tố. Bệnh lý mãn tính như bệnh tiểu đường hoặc bệnh Celiac.

Vậy chị em cần làm gì, ăn gì hay uống gì để kinh nguyệt ra nhanh và đều đặn hơn? Chị em theo dõi phần tiếp theo nhé!


Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt?

Sau đây là danh sách 8 loại thực phẩm bạn nên bổ sung cho cơ thể nếu muốn có kinh nguyệt sớm hoặc để kinh nguyệt đều đặn hơn.

1. Thực phẩm giàu vitamin C

*
Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt: Thực phẩm giàu vitamin C

Ăn hoặc uống gì để kinh nguyệt ra nhanh? Bạn nên nạp thêm những thực phẩm giàu Vitamin C (còn được gọi là Axit Ascorbic).

Lý do là vì vitamin C có khả năng nâng cao hormone estrogen; đồng thời làm giảm hormone progesterone. Từ đó, làm cho tử cung co lại, phá vỡ niêm mạc tử cung và hiện tượng kinh nguyệt sẽ nhanh diễn ra hơn. Lượng vitamin C khuyến nên dùng mỗi ngày là 60mg/ngày.

Các loại thực phẩm giàu vitamin C:


Dứa. Nho đen. Các loại quả mọng. Trái cây thuộc họ cam như cam, quýt, bưởi… Các loại rau xanh như: bông cải xanh, ớt chuông, cà chua, rau chân vịt, cải brussel,..

2. Dứa

*
Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt? – Nghệ

Theo phương thuốc dân gian Nghệ là một loại thuốc điều kinh, kích thích máu chảy tới tử cung và vùng xương chậu. Tác dụng chống co thắt của Nghệ giúp mở rộng tử cung, giảm đau bụng kinh và kích thích kinh nguyệt diễn ra sớm hơn.

Và nếu bạn đang thắc mắc uống gì để ra kinh nguyệt nhanh thì bạn hãy pha một muỗng bột nghệ vào một cốc nước sôi và uống 2 lần/ngày. Thậm chí, nếu uống liên tục có thể giúp chị em ra kinh nguyệt sớm hơn đến 10 ngày so với ngày hành kinh theo đúng lịch.

Tác dụng ra kinh nguyệt sớm có thể là nhờ khả năng điều hòa mức độ estrogen và progesterone của nghệ. Tuy nhiên, vẫn cần thêm nghiên cứu khoa học để khẳng định điều này.

5. Gừng

*
Ăn uống gì để nhanh ra kinh nguyệt? Bạn đừng quên gừng tươi

Trà gừng là một trong những loại thảo dược giúp kích thích kinh nguyệt mạnh mẽ nhưng không giống như mùi tây, gừng có thể gây ra một vài tác dụng phụ vì nó có tính axit. Trường hợp bạn bị trễ kinh lâu, hãy kết hợp gừng và mùi tây. Gừng được cho là giúp tăng nhiệt xung quanh tử cung, thúc đẩy sự co bóp.

Bạn có thể dùng gừng tươi để pha trà hoặc uống nước gừng tươi (tỷ lệ 2 gừng : 1 nước) pha cùng một ít mật ong. Bạn nên uống mỗi buổi sáng khi bụng đói trước vài ngày kinh nguyệt bình thường diễn ra.

6. Đương quy – Ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh?

Đương quy (Dong quai) là một loại thảo mộc có nguồn gốc từ Trung Quốc, đến nay vẫn còn được sử dụng khá rộng rãi tại Việt Nam. Đương quy có tác dụng kích thích máu lưu thông đến xương chậu; thúc đẩy các cơ tử cung co bóp, giúp kinh nguyệt đến sớm.

Tuy nhiên, loại thảo dược này có thể dẫn đến một số tác dụng phụ nếu dùng quá liều, hoặc nếu bạn đang mang thai, hoặc đang cho con bú. Vì thế, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bạn muốn dùng trà thảo dược đương quy mỗi ngày.

7. Đu đủ – Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt?

*

Quả đu đủ giàu carotene có công dụng kích thích và điều chỉnh nồng độ hormone estrogen trong cơ thể. Vì thế, nếu bạn đang băn khoăn không biết nên ăn gì nhanh đến tháng, hãy thử đu đủ. 

Như những loại thực phẩm khác, đu đủ không phải thuốc để điều trị chậm kinh ngay lập tức. Tuy nhiên, với giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của quả đu đủ, bạn có thể thêm loại quả này vào thực đơn ăn uống hàng tuần.

8. Củ dền

Ăn củ dền có thể giúp giải quyết các vấn đề về kinh nguyệt không đều. Đó là nhờ củ dền chứa một lượng lớn axit folic và sắt giúp tăng nồng độ hemoglobin trong máu. Thêm củ dền vào chế độ ăn uống sẽ hỗ trợ giúp thúc đẩy lưu lượng máu đến tử cung của bạn.

9. Táo tàu – Ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh?

*
Bị trễ kinh ăn gì để ra kinh nguyệt? Táo tàu

Táo tàu làm tăng nhiệt độ cơ thể, do đó món này thường được dùng vào mùa lạnh. Vì thế, ăn gì để nhanh có kinh nguyệt, bạn hãy dùng táo tàu.

Uống gì để nhanh ra kinh nguyệt? Bạn có thể pha sữa táo tàu uống suốt kỳ kinh để bụng êm và kinh ra nhanh. Nếu uống sữa ấm vào mỗi tối trước khi ngủ trong những tháng trời lạnh, sức khỏe sinh sản và sức khỏe kinh nguyệt của bạn đều được cải thiện.

Có những mẹo nhanh hết kinh an toàn và nhanh chóng đến từ thực phẩm bạn đã biết? Chưa hết, những bí mật về vấn đề kinh nguyệt sẽ càng giúp bạn hiểu hơn về cơ thể mình, từ đó xua tan bớt cảm giác khó chịu vào mỗi kỳ đèn đỏ.

Những cách nhanh hết kinh luôn được nhiều chị em quan tâm. Kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý tự nhiên nhưng lại gây ra nhiều ám ảnh đối với sức khỏe phụ nữ. Để giảm bớt cảm giác khó chịu mỗi tháng; chị em cần phải hiểu hơn về vấn đề này của mình nhé!


Nội dung dưới đây, canthiepsomtw.edu.vn sẽ hướng dẫn bạn chi tiết từng cách, để bạn có thể áp dụng những cách làm nhanh hết kinh vừa nêu trên nhé.

1. Cách để nhanh hết kinh an toàn và hiệu quả

1.1 Uống nhiều nước

Uống nhiều nước trong ngày hành kinh không chỉ giúp kiểm soát lượng máu; mà còn làm giảm triệu chứng khó chịu khi hành kinh. Theo khuyến cáo chung, bạn nên uống trên 8 ly nước/ngày; nước sẽ có thể giúp thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt nhanh hơn; vì uống nước giúp máu không bị đặc lại.

1.2 Uống nước dừa

Đến tháng nên uống gì cho nhanh hết?

Rất nhiều người chọn đây là đáp án cho câu hỏi uống gì để ra nhiều kinh. Khi có kinh, bạn cần uống nhiều nước để kiểm soát mức độ xuất huyết và giúp cơ thể luôn cảm thấy nhẹ nhõm.

Bên cạnh việc uống nước lọc như bình thường; uống nước dừa trước và trong những ngày đèn đỏ cũng là một mẹo dân gian nhanh hết kinh được các chị em truyền tai nhau.

Lưu ý: Khi áp dụng cách này, bạn không nên uống quá nhiều và không nên uống dừa ướp lạnh.

1.3 Bổ sung Vitamin C


*
Cách nhanh hết kinh bằng bổ sung Vitamin C

Vitamin C cũng là một liều thuốc giúp đẩy nhanh chu kỳ kinh nguyệt của các bạn gái.

Xem thêm: Hội Chứng Sợ Không Gian Hẹp : Những Cơn Hoảng Loạn Thầm Lặng

Bạn không cần phải uống những viên bổ sung vitamin C mà chất này có thể dễ dàng tìm thấy trong các loại rau củ và trái cây như ổi, quả lý đen, ớt chuông, dâu tây, súp lơ,…

1.4 Quan hệ tình dục

*
Cách nhanh hết kinh với “ân ái” vừa hiệu quả, vừa sướng

Đúng vậy, có thể bạn không tin nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy quan hệ tình dục có thể giúp đẩy nhanh lượng máu trong cơ thể từ đó ngày hành kinh cũng sẽ ngắn hơn đáng kể.


Tuy nhiên lưu ý cách này chỉ áp dụng cho các bạn gái trên đã biết quan hệ tình dục an toàn và nếu có quan hệ hãy sử dụng bao cao su các bạn nhé.

1.5 Hạn chế sử dụng tampon

Tampon giúp thấm hút các chất lỏng một cách nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, tampon cũng có thể làm cản trở việc đẩy lượng máu ra khỏi cơ thể. Nếu được bạn có thể sử dụng băng vệ sinh; hoặc cốc nguyệt san thì sẽ là cách nhanh hết kinh hiệu quả hơn.

1.6 Sử dụng Ibuprofen

Theo CDC Hoa Kỳ, Ibuprofen có thể giúp giảm lượng máu chảy ra trong những ngày hành kinh. Trong một báo cáo, một người cần 3-4 viên Ibuprofen không kê đơn (khoảng 800mg); uống 3 lần/ngày để thấy lượng máu giảm 30%.

Tuy nhiên, Ibuprofen có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày; do đó, bạn nên luôn dùng nó cùng với thức ăn. Hơn nữa, nếu bạn cân nhắc áp dụng cách dùng Ibuprofen để nhanh hết kinh; bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước.

1.7 Sử dụng thảo dược

*
Cách nhanh hết kinh


Một số loại thảo dược như rễ bạch chỉ; trà làm từ lá mâm xôi tươi hoặc sấy khô; cây bạch lý hương; cây xô thơm và rau tề sẽ là những loại nguyên liệu giúp làm dịu bớt cơn đau bụng kinh và làm ngưng hẳn ngày đèn đỏ của bạn.

1.8 Sử dụng cốc nguyệt san

Theo nghiên cứu năm 2019; cốc nguyệt san có hiệu quả tương tự như với băng vệ sinh hoặc các sản phẩm giúp ngăn ngừa tràn máu trong những ngày hành kinh.

Cốc nguyệt san không ảnh hưởng đến lượng máu; theo đó, không phải là cách nhanh hết kinh. Nhưng nó có thể giúp ngăn chặn rò rỉ không mong muốn; và cho phép bạn kiểm soát tốt hơn việc kiểm soát lượng máu kinh nguyệt.

1.9 Chườm nóng

*
Cách nhanh hết kinh – Chườm ấm bụng

Cách giúp kinh nguyệt 2-3 ngày là hết bằng cách chườm nóng. Lấy một túi nóng chườm lên bụng của bạn trong những ngày đèn đỏ không chỉ giúp giảm những cơn đau bụng kinh khó chịu; mà còn giúp số ngày kinh nguyệt giảm bớt.

Vì vậy, đây là cách nhanh hết kinh đơn giản mà rất nhiều chị em áp dụng.

1.10 Uống nước gừng

*
Cách làm kinh nguyệt hết nhanh trong 2 ngày

Ngày đèn đỏ nên ăn gì để nhanh hết? Gừng là thực phẩm lành tính, tốt cho sức khỏe; và có khả năng hỗ trợ quá trình điều trị chứng kinh nguyệt kéo dài hiệu quả.

Cách nhanh hết kinh bằng nước gừng:

Cách 1: Đập giập miếng gừng, cho vào nước ấm uống dần; hoặc nướng một vài miếng gừng và ngậm lâu trong miệng.

1.11 Ăn bột hạt vừng

*
Cách nhanh hết kinh với hạt bột vừng

Cách nhanh hết kinh với bột hạt vừng:

Với nguyên liệu này, bạn pha 2 thìa cà phê bột hạt vừng với khoảng 200ml nước để uống. Mỗi ngày uống 2 – 3 lần để giảm số ngày hành kinh; và bạn sẽ thấy những ngày đèn đỏ không còn khó chịu nữa.

1.12 Ăn cần tây

*
Ăn gì để nhanh hết kinh? Ăn cần tây là cách nhanh hết kinh

Cần tây được coi là thực phẩm giúp hết kinh nguyệt nhanh chóng nhất. Chất apiol có trong cần tây phát huy công dụng kích thích cổ tử cung co thắt; thúc đẩy kinh nguyệt ra ngoài một cách dễ dàng.

Không chỉ vậy, loại rau này còn chứa athenol phytochemical – chất có khả năng hạ những cơn nóng trong cơ thể; giúp bạn thêm dễ chịu trong những ngày có kinh.

Vì vậy, trước khi có kinh 1- 2 ngày; bạn hãy bổ sung cần tây vào bữa ăn hàng ngày của mình cũng là cách hết kinh nhanh vô cùng an toàn.

1.13 Ăn đu đủ

*
Ăn đu đủ là cách để thúc đẩy cơ thể nhanh hết kinh

Tương tự như cần tây, đu đủ cũng là một thực phẩm an toàn thường được sử dụng để điều hòa kinh nguyệt; giúp kinh nguyệt có thể thoát ra ngoài dễ dàng mà không gây đau tức.


Có được công dụng này là do enzyme papain có trong đu đủ có thể làm mềm tử cung và loãng kinh nguyệt. Do đó, nếu muốn rút ngắn ngày đèn đỏ; bạn đừng quên cho đu đủ vào chế độ dinh dưỡng của mình.

1.14 Đi châm cứu

*
Châm cứu là cách làm nhanh hết kinh nguyệt an toàn trong 2 ngày

Cách giúp kinh nguyệt 2-3 ngày là hết bằng châm cứu. Các biện pháp châm cứu có thể tác động lên một số huyệt; giúp tăng tuần hoàn máu và hỗ trợ các cơ quan sinh sản hoạt động. Vì vậy, chúng sẽ hoạt động thêm năng suất để số ngày có kinh của bạn ít hơn bình thường.

1.15 Tập thể dục nhẹ nhàng

*
Tập thể dục là cách mau hết kinh hiệu quả

Hoàn toàn không vận động trong những ngày có kinh là quan điểm sai lầm của nhiều chị em; bởi tập những bài thể dục nhẹ nhàng luôn là giải pháp của nhiều vấn đề, trong đó có rút ngắn chu kì kinh nguyệt của bạn.

Vì vậy, thay vì cứ ôm bụng hay ngồi lì một chỗ, bạn hãy đứng dậy; đi dạo hoặc chọn một bài tập nhẹ nhàng với mình nếu muốn thời kỳ kinh nguyệt qua nhanh.

1.16 Uống thuốc tránh thai

*
Uống thuốc tránh thai là cách nhanh hết kinh nhưng cần có chỉ định từ bác sĩ


Ngoài việc đến tháng nên ăn gì cho nhanh hết, nếu uống thuốc tránh thai thường xuyên; thời gian kinh nguyệt ghé thăm cũng tự động được rút ngắn. Tuy nhiên, bạn chỉ nên áp dụng cách hết kinh nhanh này khi cần thiết; và bạn nên uống theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

2. Những điều nên và không nên làm khi hành kinh

Có rất nhiều điều kiêng kỵ khi phụ nữ bước thời kỳ đèn đỏ hay những vấn đề nan giải như làm sao để nhanh hết kinh, cách làm nhanh hết kinh nguyệt, bị đau bụng kinh nên làm gì… mà bất cứ chị em nào cũng cần phải trang bị cho mình.

2.1 Điều cần làm trong kỳ kinh

Làm sao để nhanh hết đau bụng kinh? Điều đầu tiên mà chị em cần chú ý chính là chế độ dinh dưỡng. Tiếp đến là tập luyện, nghỉ ngơi và vệ sinh vùng kín.

Ngoài ra, đặc biệt chú ý đến vấn đề vệ sinh khu vực nhạy cảm. Mỗi lần thay băng vệ sinh; chị em nên rửa sạch bằng nước rửa phụ khoa, lau khô ráo hoàn toàn rồi mới nên thay miếng băng mới.

*
Cách để nhanh hết đau bụng, đau lưng khi bị kinh nguyệt

2.2 Điều không nên làm trong ngày đèn đỏ

Để kỳ kinh trôi qua nhanh một cách êm đềm, hết đúng thời hạn; bạn nên chú ý đến những vấn đề sau:

KHÔNG NÊN ăn quá nhiều muối để tránh hiện tượng tích nước. KHÔNG NÊN ăn nhiều thực phẩm có tính chua, chát, cay, nóng. KHÔNG NÊN sử dụng caffeine: Điều này giúp làm dịu cảm giác đầy hơi, khó chịu thường xuất hiện trong kỳ kinh. KHÔNG NÊN ăn nhiều thực phẩm có tính hàn, vì sẽ khiến máu không lưu thông tốt và gây hiện tượng đau bụng kinh.

3. Điều cần biết về kỳ kinh nguyệt của phụ nữ

Có những điều tưởng chừng như quá quen thuộc nhưng thật ra nhiều chị em lại ngỡ ngàng như câu chuyện về kinh nguyệt chẳng hạn. Bạn có chắc rằng mình đã biết được 3 điều đơn giản này?

Độ tuổi có kinh: Ngày nay, dường như việc có kinh ở trẻ em gái bắt đầu sớm hơn. Thông thường ở khoảng 12, 13 tuổi, cũng có trường hợp sớm hoặc muộn hơn. Cá biệt có những trường hợp thấy kinh nguyệt xuất hiện lần đầu khi mới 8, 9 tuổi; thậm chí sớm hơn, đây gọi là dậy thì sớm ở trẻ em.

Chu kỳ kinh nguyệt: Tính từ lúc bắt đầu thấy kinh của chu kỳ này đến lúc bắt đầu của chu kỳ tiếp theo; thông thường là 28 ngày. Thực tế cho thấy có nhiều trường hợp kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn (dưới 28 ngày, thậm chí mới 20 ngày đã bị); hay muộn hơn (trên 28 ngày); bị vô kinh (nhiều tháng liền không có kinh) hay; bị rối loạn kinh nguyệt (lúc nhanh lúc chậm; không thể xác định được chu kỳ).

Lượng máu kinh: Lượng máu kinh chảy ra trong mỗi chu kỳ sẽ khác nhau tùy từng cơ thể và từng tháng; dao động từ 5ml đến 25ml. Kỳ kinh kéo dài từ lúc có kinh đến khi sạch kinh khoảng 3, 4 ngày. Với những chị em kỳ kinh chỉ diễn ra trong 1, 2 ngày đã thấy sạch kinh hay kinh kéo dài hơn một tuần; nên đi khám phụ khoa để biết được nguyên nhân và có hướng khắc phục.

Chọn dung dịch vệ sinh và băng vệ sinh phù hợp

Dưới đây, canthiepsomtw.edu.vn sẽ gợi ý cho bạn 2 sản phẩm dung dịch vệ sinh vùng kín; và 2 loại băng vệ sinh để bạn tham khảo và có thể mua về sử dụng.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

x

Welcome Back!

Login to your account below

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.