Cách Bôi Kem Dưỡng Da Đúng Cách, Hướng Dẫn Cách Dùng Kem Dưỡng Da Đúng Chuẩn, Hiệu

Nhiều bạn vẫn thường nghĩ, chỉ việc thoa kem dưỡng độ ẩm thì làn da đang sớm trở nên căng mọng, mịn màng. Tuy nhiên, này lại là một cân nhắc hết sức không đúng lầm. Câu hỏi sử dụng kem dưỡng độ ẩm đúng cách mới rất có thể đem lại hiệu quả tốt nhất mang đến làn da của bạn. Vì chưng thế, nội dung bài viết này của Bioderma vn dành riêng cho chính mình đấy.

Bạn đang xem: Bôi kem dưỡng da đúng cách



×
Kem chăm sóc ẩm từ lâu đã trở thành một phần của thói quen âu yếm da. Môi trường xung quanh ngày càng ô nhiễm, sương bụi, cùng với áp lực công việc, cơ chế sinh hoạt chưa hợp lý… khiến làn da có xu hướng ngày càng xấu đi. Theo thời gian, da đang mất dần đi độ lũ hồi vốn có. Để giúp nâng cao tình trạng này, bạn cần phải có một chế độ chăm lo da quánh biệt. Nếu không cấp ẩm khá đầy đủ cho da, làn da của các bạn sẽ phải đương đầu với rất nhiều vấn đề không giống nhau như:

Da khô là điều đầu tiên xảy ra khi bạn không áp dụng kem chăm sóc ẩm. Bài toán bỏ qua bước quan tâm da cần thiết này có thể khiến da bạn trở đề nghị khô sần. Bất kỳ là mùa làm sao trong năm. Bọn họ cũng những nên áp dụng kem dưỡng độ ẩm cho da để tránh tình trạng da thô ráp, thiếu mức độ sống.Ngoài domain authority khô thì mối nhăn cũng chính trong những điều quyết liệt khác có thể xảy ra. Không dưỡng ẩm cho da tiếp tục sẽ xuất hiện thêm dấu hiệu lão hóa sớm. Như nếp nhăn cùng vết chân chim.Thiếu độ ẩm cũng là vì sao dẫn mang đến da sạm màu và thâm nám. Làn domain authority được dưỡng độ ẩm đủ vẫn trở nên tươi tắn tự nhiên. Ngược lại, da thiếu nước vẫn xỉn màu cùng thiếu sức sống. Để tự khắc phục chứng trạng này chúng ta cũng có thể ngăn ngừa bằng cách cung cung cấp đủ độ ẩm cần thiết cho làn da. Hồi phục sự đầy đủ và có tác dụng mờ nếp nhăn. Đồng thời che nắng để đảm bảo da trọn vẹn khỏi những tia UV tạo hại bằng kem dưỡng chống nắng.

2. Tuyệt kỹ sử dụng kem dưỡng ẩm hiệu quả

Kem dưỡng ẩm sử dụng như thế nào mới đem lại tác dụng tốt nhất? Dưới đó là 7 cách thực hiện kem dưỡng ẩm thần thánh mà chúng ta nên biết:

2.1 Không sử dụng dưỡng ẩm có thành phần hạn chế nắng vào ban đêm

Bạn bao gồm biết kem dưỡng ẩm cũng được tạo thành 2 các loại là ban ngày và ban đêm? phần nhiều tất cả các dòng kem dưỡng độ ẩm và sản phẩm skincare ban ngày hiện đều bao gồm SPF. Đối với đa số cô đàn bà ít ra bên ngoài và ngại cần sử dụng kem chống nắng, đây là một biện pháp đảm bảo da khôn xiết hiệu quả. Tuy thế nếu dùng không ít kem hạn chế nắng sẽ khiến da dễ dàng bị ùn tắc lỗ chân lông dẫn đến mụn và các vấn đề không giống nên hiện thời nhà chế tạo đã cho ra đời các loại kem dưỡng độ ẩm có chỉ số SPF từ bỏ 15 trở lên. Tuy nhiên, vào ban đêm thì kem dưỡng ẩm lại không cần có thành phần chống nắng. Vì đêm tối là thời gian da được sống và hồi sinh lại. Do đó, kem chăm sóc da đêm hôm sẽ không có chứa thành phần ngăn ngừa nắng mà gắng vào kia là chất dưỡng ẩm và chống õi hóa như retinol, axit glycolic, với acid hyaluronic


2.2 không nên dùng kem dưỡng độ ẩm có thành phần hóa học mang đến làn domain authority nhạy cảm

Da tinh tế cảm rất giản đơn bị kích thích với chất làm đẹp và yêu cầu được chăm lo đặc biệt. Có tương đối nhiều sản phẩm, kem dưỡng ẩm cho da nhạy cảm chứa đông đảo thành phần khiến kích ứng da. Vì chưng vậy, cách áp dụng kem dưỡng ẩm cân xứng với làn domain authority nhạy cảm là vấn đề rất quan tiền trọng.

Đối cùng với làn da nhạy cảm, da vẫn dễ bị kích ứng, đỏ, ngứa, hoặc vạc ban, các bạn hãy tìm một loại kem dưỡng độ ẩm có chứa những thành phần làm cho dịu ví dụ như hoa cúc hoặc lô hội. Cung cấp đó, bạn nên lựa chọn sản phẩm bao gồm nhãn ghi không gây kích ứng, không hương thơm và giành riêng cho da nhạy cảm cảm.

Tuy nhiên, cũng có thể có các thành phầm được dán nhãn không mùi vẫn rất có thể gây kích ứng mang lại da của bạn, chính vì chúng có thể có hương thơm từ tấm chắn của hũ kem. Đồng thời bạn cũng bắt buộc tránh các thành phầm có yếu tắc hóa học, tất cả chứa acid - đó cũng là thành phần rất có thể kích ứng domain authority nhạy cảm


*

2.3 thoa kem dưỡng độ ẩm thật số đông trên mặt

Nhiều bạn bị tắc nghẽn lỗ chân lông (mụn bọc không trở nên nhiễm trùng được hotline là mụn quấn kín) bao quanh chân tóc với gần tai của họ. Điều này rất có thể do thành phầm tóc không cân xứng gây ra, nhưng nhiều phần nguyên nhân là vì cách bọn họ thoa kem dưỡng ẩm. Khi bạn thoa từ giữa mặt, xuất kho ngoài, kem dưỡng độ ẩm sẽ đọng lại nhiều hơn thế nữa ở chu vi khuôn mặt. Những lớp này hoàn toàn có thể gây đậy tắc lỗ chân lông dẫn đến những vết sưng tấy bị tắc nghẽn. Vị vậy, lúc thoa kem chăm sóc ẩm bạn cần thoa thật đều, tránh chứng trạng da ko được hỗ trợ đủ nhiệt độ cho toàn thể khuôn mặt. Cách sử dụng kem dưỡng độ ẩm đơn giản như sau:

Bước 1: dọn dẹp và sắp xếp da mặt với tay sạch sẽ.Bước 2: lấy một lượng kem dưỡng bởi hạt đậu ra đầu ngón tay, xoa rất nhiều lượng kem vừa lấy trên những đầu ngón tay trước khi thoa lên da (hoặc chấm đủ trên 5 vị trí bao hàm trán, mũi, cằm và phía hai bên má).Bước 3: bắt đầu vỗ nhẹ cùng tán hồ hết kem trên bề mặt da. Triển khai động tác mas sa vuốt từ phía 2 bên sống mũi lên đuôi mắt.Bước 4: Đừng quên thoa kem vào vùng domain authority cổ của mình và vuốt theo phía từ bên dưới lên để tránh tình trạng da bị chảy xệ.

2.4 cần sử dụng kem dưỡng ẩm theo nhu yếu da 

Mỗi một mùa sẽ sở hữu những điểm sáng thời tiết khôn cùng khác nhau. Và họ nên thực hiện kem dưỡng ẩm khi nào? Mùa đông và ngày hè ra làm sao để cho hợp lý?

Vào mùa đông, tiết trời thường hết sức lạnh, thường thấy nhất là nẻ da, và tất nhiên da khía cạnh cũng ko tránh khỏi biểu hiện này. Thời tiết khô giòn khô, thuộc với việc không bổ sung đủ nước tương tự như dưỡng ẩm cho cơ thể chính là nguyên nhân đa số gây ra hiện tượng này. Bề mặt biểu bì của domain authority được bao bọc bởi lớp màng hydrolipid – một một số loại màng độ ẩm tự nhiên. Lớp màng này có tác dụng ngăn đề phòng sự tiến công của lớp bụi bẩn, vi khuẩn cũng giống như các gốc thoải mái xâm nhập vào sâu mặt trong. Thực hiện kem dưỡng độ ẩm vào mùa đông đóng góp một phần không bé dại trong câu hỏi nuôi dưỡng và phục hồi màng ẩm tự nhiên mang đến da, với lại cho mình một làn da mạnh mẽ và tràn trề sức sống. Chúng ta nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có nguyên tố sau:


Kem chăm sóc ẩm mùa đông thường cài bảng yếu tắc chứa rất nhiều chất cấp ẩm “cực khủng” đến da có thể kể mang lại như: Hyaluronic Acid, Ceramide, Glycerin, Omega, Polyethylene, Sodium PCA, Glycerin… Mỹ phẩm gồm chứa những thành phần này sẽ đưa nước vào trong tế bào giúp domain authority trở cần căng mướt, trơn bóng vào mùa đông.Chọn sản phẩm tương xứng với từng nhiều loại da:

- Với domain authority khô, làn da này luôn chạm chán tình trạng thiếu hụt ẩm, nhiệt độ da thấp phải thường thô ráp và bị bong tróc, nứt nẻ. Lúc chọn sản phẩm dưỡng ẩm giành riêng cho da khô bạn nên chọn lựa kết cấu kem đặc (cream) giúp thẩm thấu dưỡng hóa học sâu vào da.

- Với domain authority dầu, làn domain authority thiếu nước hệ bài tiết dầu phải chuyển động nhiều hơn cho nên khi lựa chọn mua thành phầm dưỡng ẩm cho domain authority dầu hãy lựa chọn kết cấu vơi nhàng, ngấm nhanh ví như gel dưỡng ẩm. Sản phẩm có kết cấu dạng này thường xuyên thẩm thấu nhanh, không khiến bết bám và không khiến bít tắc lỗ chân lông.

Vào mùa hè, tiết trời lại siêu oi bức, domain authority mặt đổ dầu, nhờn hơn bao giờ hết. Da dầu nhờn là nhiều loại da bị thiếu độ ẩm, thiếu nước, bề mặt da luôn bóng nhẫy với có cảm hứng nhờn dính, cạnh tranh chịu. Tại sao gây ra hiện tượng này là do tuyến buồn chán nhờn ở domain authority mặt chuyển động quá mạnh khỏe mẽ. Khi da bị thiếu hụt độ ẩm, tuyến bã nhờn yêu cầu tự tiết ra dầu để giữ ẩm tạo thành giọt dạng ngấn mỡ và thải trừ qua lỗ chân lông. Do thế, bạn hãy chọn các sản phẩm có thành phần như sau:

Loại kem dưỡng độ ẩm bạn lựa chọn nên bao gồm chứa nhân tố hyaluronic acid, các loại nước khoáng. Đây là hầu hết thành phần rất tốt để cấp cho nước và giữ nước bên trên da trong vô số nhiều giờ liền. Không tính ra, thành phần này còn tạo cảm giác mát lạnh, vơi nhẹ, cân đối độ p
H mang lại da lúc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.Bạn nên lựa chọn kem bao gồm kết cấu dạng gel mỏng tanh nhẹ, ngấm thẩu cấp tốc và sâu vào làn domain authority của bạn, không tạo cảm giác nhờn dính, tạo tắc lỗ chân lông cũng như không dễ dãi bị trôi đi lớp kem khi tiếp xúc với nước với mồ hôi. Ngoài ra, chúng ta cũng có thể sử dụng phối kết hợp những một số loại kem dưỡng ẩm có tác dụng chống nắng và nóng kiềm dầu giúp bảo đảm da giữa những ngày hè.

Erbf" alt="*">


2.5 thoa kem dưỡng ẩm ngay sau thời điểm tắm với rửa mặt

Kem dưỡng ẩm sử dụng như vậy nào, thời điểm nào thực hiện kem dưỡng ẩm sẽ hợp lý nhất? 

Chu trình skincare cơ bạn dạng sẽ bao hàm các cách như sau: 

Buổi sáng: Rửa mặt → Toner → Kem dưỡng ẩm → Kem kháng nắng
Buổi tối: tẩy trang → Rửa phương diện → Tẩy tế bào bị tiêu diệt (2 - 3 lần/tuần) → Toner → Kem chăm sóc ẩm.

Thời điểm đặc biệt quan trọng nhất khi sử dụng kem dưỡng ẩm là sau thời điểm tắm, hoặc sau khi tẩy domain authority chết. Rất có thể thoa kem dưỡng ẩm 2 lần một ngày. Chăm sóc ẩm sau thời điểm tắm rất đặc biệt vì tắm nước ấm rất có thể làm mất nhiệt độ và dầu bên trên da, khiến da khô cùng dễ bị bong tróc. Vì vậy, đừng lúc nào quên bôi kem dưỡng độ ẩm cho da sau khoản thời gian tắm xong. Bạn cũng nên bôi kem dưỡng ngay sau khoản thời gian rửa mặt vị lúc đó da còn tương đối ẩm, là vấn đề kiện thuận lợi để kem dễ dàng thẩm thấu hơn. Nếu chu trình chăm lo da của doanh nghiệp có công việc mặt nạ, serum thì bạn vẫn đề xuất dùng các thành phầm đó trước cách kem dưỡng.

Nước tẩy trang mang đến da dầu mụn Bioderma cực tốt hiện nay

Sữa cọ mặt mang đến da dầu an toàn, lành tính


2.6 Dùng kết hợp kem dưỡng độ ẩm có cất thành phần là vitamin cùng kem dưỡng domain authority ban đêm

Khi thực hiện kem dưỡng độ ẩm bạn cần lựa lựa chọn các thành phầm có đựng thành phần là vitamin sẽ giúp đỡ giữ ẩm cho da. Và hạn chế tối da triệu chứng da thô ráp. Bao gồm có:

Vitamin A: Khi khung hình thiếu hụt vitamin A thì bề mặt da đã trở phải khô ráp, bong tróc, đóng góp vảy. Vi-ta-min A có điểm lưu ý là rã trong dầu, mỡ (chất béo), vày vậy cần bổ sung cập nhật các hóa học béo mạnh khỏe (chất khủng không bão hoà) để giúp hấp thu vitamin A một cách xuất sắc nhất.Vitamin B: Giúp domain authority căng mịn, kháng lão hoá. Thiếu vắng vitamin B hoàn toàn có thể gây ra thô sạm da.Vitamin C: gia nhập trực tiếp vào quá trình sản sinh collagen tự nhiên và thoải mái của cơ thể. Collagen nhập vai trò quan trọng trong việc hình thành mạng lưới giữ lại nước làm ẩm từ sâu phía bên trong cho da, có tác dụng lành vết nứt của da.Vitamin E: Giúp đảm bảo an toàn da khỏi những tiến công của gốc tự do và góp tái chế tạo lớp da mặt phẳng mềm mịn, chống khô ráp.

Ll60ra" alt="*">


Lựa chọn các sản phẩm kem dưỡng ẩm chuyên sóc da với những bạn có làn da nhạy cảm chưa bao giờ là dễ dàng đúng ko nào. Cũng chính vì thế trong những loại kem dưỡng độ ẩm được yêu mếm nhất hiện giờ phải nói đến Sensibio Defensive trong phòng Bioderma - trong số những sản phẩm được mẹ khuyên sử dụng nhất. Tất cả các sản phẩm của BIODERMA gần như được phát triển theo nguyên tắc sinh học tự nhiên, là chiến lược trọng tâm của NAOS vào việc bảo vệ và vinh danh hệ sinh học tập của làn domain authority bạn. Kem chăm sóc Ẩm hàng ngày Làm Dịu domain authority Bioderma Sensibio Defensive là kem dưỡng giành cho da tinh tế cảm với dễ kích ứng góp tăng mức độ đề kháng, đồng thời tăng độ dung nạp của domain authority nhạy cảm và dễ bị kích ứng một cách sinh học giúp giảm cảm xúc khô căng, ngứa và bỏng rát.

VỚI CÔNG NGHỆ DEFENSIVE:

1/ chiết xuất cây Xô thơm đỏ (red sage): hoạt chất tự nhiên và thoải mái từ rễ cây xô thơm đỏ. Phân tách xuất này còn có chứa các hợp chất nhóm phenolic bao hàm axit salvianolic và những dẫn xuất của nó. Polyphenol của cây xô thơm đỏ được sử dụng để ngăn cản phản ứng quá mức cần thiết của những sợi thần kinh cảm giác (TRPV1) và phản ứng viêm toàn cục (PGE2) tạo ra bởi vòng lẩn quẩn do các tác động bên ngoài (ô nhiễm, căng thẳng, lạnh…).

2/ Tetrapeptid-10: lipopeptide được phát triển để tăng tốc chức năng sản phẩm rào bảo vệ da khỏi các tác động mặt ngoài. Nó còn giúp xây dựng lớp biểu suy bì vững chãi phụ thuộc vào việc sản xuất các yếu tố thiết yếu ở nhân tố lớp sừng với tham gia vào quy trình hydrat hóa da bằng cách thúc đẩy biểu thị filaggrin.

3/ Carnosine: dipeptide mô bỏng sinh học gồm hoạt tính chống oxy hóa trực tiếp cùng gián tiếp. Nó chelate hóa những ion sắt kẽm kim loại và thải trừ các gốc tự do thoải mái ROS và những gốc peroxyl. Carnosine rất có thể tác cồn lên các chất ô nhiễm khác nhau được search thấy cả trong công ty lẫn kế bên trời.

4/ Tocopherol: α-tocopherol là dạng từ bỏ nhiên đặc biệt nhất bao gồm hoạt tính chống oxy hóa của vi-ta-min E. Nó chống chặn quy trình oxy hóa protein và quá trình peroxy hóa lipid do ô nhiễm và độc hại gây ra, giúp duy trì sự toàn diện của da hạn chế lại sự tác động ảnh hưởng của tác nhân kích ứng.


Qua bài viết này, hy vọng các bạn sẽ tìm được cho bạn một thành phầm kem dưỡng phù hợp và biết cách áp dụng kem dưỡng độ ẩm đúng cách để đưa về hiệu quả tối đa nhé.

Xem thêm: Lazada tuyển dụng nhân viên kho lazada, just a moment

Nếu bạn nghĩ chỉ cần có kem dưỡng domain authority trong tay là có thể sở hữu một làn domain authority đẹp thì hãy loại bỏ ngay để ý đến này, bởi nếu không biết cách thoa kem dưỡng da đúng cách, khó khăn mà chiếm hữu được một làn da trắng đẹp.
Nếu bạn vẫn không tự tin tưởng rằng mình biết phương pháp thoa kem, hoặc suy nghĩ mình đang thoa kem dưỡng da sai cách, hãy xem thêm qua nội dung bài viết này, công ty chúng tôi sẽ phía dẫn các bạn thoa kem dưỡng domain authority đúng phương pháp để mang lại tác dụng tối ưu.
Nếu lựa chọn không đúng nhiều loại kem giành riêng cho mình hoặc sứt kem sai cách, công sức của con người của bạn sẽ đổ bể. Vày thế, cần xem thêm qua mẹo chọn kem dưỡng da cân xứng với từng các loại da.

Dưỡng domain authority là việc vô cùng quan trọng đặc biệt quyết định chất lượng làn da của bạn. Trước lúc bắt tay vào các bước này, chúng ta cần hiểu rõ về các loại da, chứng trạng da của chính bản thân mình để dưỡng da hiệu quả.
Ngoài các bước dưỡng domain authority và hầu hết thứ cần có trong cỗ sản phẩm kem chăm sóc da, chúng ta còn nên biết cách áp dụng chúng sao để cho tận dụng được buổi tối đa hiệu quả của sản phẩm, tránh tình trạng tiền mất tật mang.
Nhiều chị em không nhớ tiếc tay “tậu” cho chính mình những thành phầm dưỡng da đắt tiền. Cơ mà nếu thoa kem dưỡng domain authority sai biện pháp sẽ vươn lên là lọ kem mắc tiền trở nên vô dụng, tiềm ẩn nguy cơ tiềm ẩn làm domain authority mặt bị tắc dẫn tới nổi mụn.
– dùng ngón tay lấy kem: Đây là cách nhanh nhất có thể để lọ kem dính lại vi khuẩn, làm kem bớt dần tác dụng dưỡng da. Một hãng sản xuất chuẩn kem dưỡng sẽ luôn đi kèm dụng vắt lấy kem.
– ko rửa tay trước lúc thoa kem lên mặt: việc này sẽ tạo nên vi khuẩn dính trên da tay cùng đi trực tiếp vào da mặt các bạn nhanh chóng.

– cần sử dụng 1 khăn mặt bông nhúng đông đảo trong nước nóng. Sau đó, áp khăn ấm dần lên da mặt trong 1 phút. Đây là phương pháp để lỗ nang lông mở thật rộng trước khi sử dụng kem dưỡng da, tạo kỹ năng hút ẩm tuyệt đối hoàn hảo cho domain authority từ kem dưỡng.
– sử dụng 2 ngón tay trỏ với giữa của 2 bàn tay kéo dài da phương diện theo chiều ngược nhau trên trán và phía hai bên má. Cách này sẽ làm cho da thấm vào serum cực kỳ tốt.
– sau khi đã xong các bước dưỡng da trước khi thoa moisturizer (dưỡng ẩm), các bạn lấy ngón tay dịch chuyển nhẹ trên mọi khuôn mặt. Đây là bước đệm trước khi dưỡng da.
– Dùng phương pháp lấy kem ra đầu ngón tay. Lượng kem chỉ đúng bằng hạt đậu black không hơn không kém. Lượng kem này là đủ nhằm dưỡng độ ẩm cho da, nếu không ít da không hấp thụ hết sẽ gây nên mụn. Trét kem hầu hết giữa những ngón tay để kem nóng và chảy lỏng bớt.
– Vỗ vơi kem dưỡng lên mặt. Ko được miết kem làm kem bị rít và gây nhờn cho da. Phần còn còn lại hãy sứt vào cổ đề da cổ cũng được dưỡng.
Lưu ý: Nằm ngủ đúng cách khi thoa kem dưỡng siêu quan trọng. Bốn thế chính xác nhất là ở ngửa để kem dưỡng không bị dính ra gối và nên tránh vi khuẩn xâm nhập vào domain authority mặt. Bí quyết này đồng thời còn chống bọng mắt cực kỳ hiệu quả.
Ngoài ra, các bạn có thể xem thêm qua video dưới nói về Hướng dẫn sứt kem dưỡng da đúng cách dán của Siêu Thị sức khỏe Gia Đình:
*

*

*

Nước hồng sâm hàn quốc Đông trùng hạ thảo nước hàn Nấm linh chi nước hàn Cao xương ngựa hàn quốc thứ đo huyết áp Omron lắp thêm xông mũi họng Omron thiết bị đo mặt đường huyết vật dụng massage xung năng lượng điện mỹ phẩm Feiya Tatiomax AZ white Nhau thai ngựa chiến Nhau thai chiên Collagen Shiseido Kem tung bọng đôi mắt Tảo xoắn Spirulina Nhật bản Glucosamine Sâm angela gold Gel dung dịch trơn Thuốc tâm sinh lý

* thành phầm có thể tính năng khác nhau tuỳ cơ địa của fan dùng. Tất cả sản phẩm đều không phải là thuốc, ko có tính năng thay nạm thuốc trị bệnh

Khắc Nhung vẫn bình luận"Ok. Xin cảm ơn. Bây giờ thì tôi đã..." trong:Cách biến đổi đơn vị của sản phẩm đo đường huyết
Quy vẫn bình luận"Có bán tại quày thuốc không..." trong:Gel chất trơn tru Tăng kích thích sinh lý Cho nam giới Và người vợ Navy Violet
Duong khô giòn đã bình luận"Dùng xong có bảo trì được lâu k hay..." trong:Ageless Instantly – Kem chống õi hóa Da, Căng Da cùng Xóa Bọng đôi mắt Tức Thì
Lâm vẫn bình luận"Tôi có 1 máy Omron HEM 8712 để..." trong:Dịch vụ bảo hành máy đo áp suất máu omron TP hồ nước Chí Minh

Giỏ hàng của tôi (11 sản phẩm)

tạm bợ tính: 120,000₫ Tổng chi phí : 3,851,000₫ thường xuyên mua mặt hàng Tiến hành mua hàng

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

x

Welcome Back!

Login to your account below

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.